(一)你的大脑会delete!
在遗忘,大脑的自动化程序机制(上)中,我们的到了识记registration和保持retention, 但我们在回忆信息时,却对已识记过的材料不能一下子想起来,如好像计算机在提取的时候出现了问题一样,但事后却可以在适当的情况下回忆出来,这叫做暂时性地遗忘。但如果对识记的材料不能提取,而事后也无法再回忆出来的时候,这就叫做永久性的遗忘。
好比我们计算机程序,暂时性的遗忘只是一个delete按键,在回收站里还可以找回。而永久性的遗忘却是彻底删除,当然这里面还涉及到是否要回到主程序里面找到残留,所以有的材料或信息会随着时间的延长而消失,而有的材料却可以随时时间的延长而得到重新整理,进而得到重新的回忆。
(二)忘得快,但忘不掉的就成永远啦!
遗忘forgetting与保持相反,对于遗忘的研究最早最完整的当属德国心理学家艾宾浩斯H. Ebbinghaus.
他以自己为实验对象,识记无 意义的音节,实验结果发现了一条遗忘曲线,就条曲线就称为Ebbinghaus Curve 艾宾浩斯曲线。
曲线表明,识记材料的遗忘进程是不均衡的,材料识记的最初间遗忘很快,越往后越逐渐缓慢,所以遗忘是出现先快后慢的规律,到了10-30天以后,曾经记忆过的材料就很少被遗忘了。
我们回忆昨天吃了什么的时候可能没有那么快想起来,但回忆小时候的某些个场景,就好像历历在目。这在催眠中也常常应用这一点。那些记忆的深处,某些曾经的经历,早已刻录进记忆的硬盘里,只要不发生大的震荡,就会一直存在那里,直到相似的情景或者我们的意愿,把它们唤醒。所以,想记得没那么快记得,而想忘的,却也不会轻易忘掉。
(三)记不住?都是因为有干扰!
遗忘的原因的产生有很多,但是最有名的当属干扰理论。它记为我们之所以记忆不住相关的信息,因为记得东西本身之间存在干扰,这在我们的大脑神经网络之间出现了相互掏现明,所在需要的材料又不能得到有效的提取。就好比我们的大脑计算机,提取的关键词太多,结果搜索的时间导致太长,因为里面相关联的信息太多了,大脑越不能快速识别出哪些有效信息的话,提取的速度越慢。比如后学习的材料比之间学习的材料存在的倒摄 抑制,这就是明显的例子。
除了干扰理论之外,还有消退理论。它认为生理过程本身就会对记忆的痕迹存在影响,因为我们的记忆痕迹得不到强化,最终就变浅,变淡,变无了……
(四)记不住?都是因为你不想记住!!
弗洛伊德老爷爷认为,人们因为常常压抑痛苦的记忆避免引起焦虑,所以干脆就让自己的大脑选择忘记那些曾经的痛苦,无论这些痛苦在别人眼里是否会有意义,但这些经历却让当事人体会到了诸如羞辱、愤怒、自责、悔恨等情感,因为大脑会自动的封印这些情感,而很不幸地,连同那些相关联的记忆也被一起封印了,于是我们觉得,我们忘了…
文章来源:上海活泉心理咨询中心 杨彩莲
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