过度警觉的状态，表现为极为容易受到惊吓，受到一点小小的刺激就很焦躁不安，会心跳加速，甚至会体验到汗毛竖起来的感觉，惊跳反应，难以入眠都是很常见的。

我曾见过一例强烈的过度警觉反应，在路上走路时，四周人很少，也比较安静，在当事人听到身后有人经过时，就会条件反射式地惊慌失措，仿佛身后有极大的危险袭来，会有血液倒流、汗毛倒竖、心慌、惊吓的反应。但实际上并未发生危险事件，当事人的生理反应与现实情况极度不相符合。

这很像我们的身体会出现的过敏反应，之所以会过敏，那是因为我们的自我保护系统经过创伤之后，一直处于运行状态，时刻准备着应对危险，就好像我们还身处于危险之中。而常人的自我保护系统是处于警醒但是放松的状态，所以对常人没什么影响的刺激，会引起当事人非常强烈的生理反应，也就是战斗或逃跑的生理机制。

为什么日常生活中无害的刺激也会激活自我保护系统呢？

那是因为创伤时的过载阻碍了我们的大脑与身体的正常连接，我们的大脑知道危险已经过去了，现在的环境是安全的，但是身体却没有跟上来，依然由于过载而停留在应对危险的机制当中。