咚咚长得虎头虎脑，完全是一个阳光男孩。可是近来却平繁被德育主任找去谈话，班主任已经快被“逼疯”了。原因是不停的上课说话，做小动作，不仅自己不好好学习，还总是干扰到其他同学的学习，最让他父母、学校及班主任不能忍受的是还前所未有的学会了说脏话。

      和他初次见面是一种非常僵化的感觉，他紧绷的脸、如冷剑般咄咄逼人的眼光……

据说他是班级里最不受管束的学生。

      可是我的直觉这不是真实冷的他，几次交锋、切磋下来，他慢慢放弃了他心理的防御，允许我走进了他的内心。

      他告诉我说，他也知道他目前的行为举止很多地方都不对，但是他不知道怎么了，就是控制不了自己，感觉自己就像一匹脱缰的野马，关键是这样的状态自己并不讨厌，甚至有点享受。

      他说从小他就特别渴望没有管束，他不要总是呆在军人出身的父亲身边，自己又不是他的士兵，可是必须要像士兵一样去绝对的服从他的指令，小时候还算能够忍受，但是随着年龄的增长，越来越烦这样的感觉了。

      现在好不容易到了一个可以脱离他的环境，可以住宿的学校，感觉心情异常的放松，没有约束，别人做什么自己也可以做什么。只是在控制不了的说话和手脚不停同时心里有点莫名的焦虑和空虚的感觉，自己也不知道这是怎么了。

少里心理专家建言：

面对这种情况，该如何调整和控制自己的行为呢？

要点1：问问自己是快乐的还是烦躁的呢？

内心真正的感觉是什么呢？

     和咚咚一样的许多同学都有这样的情况，当他们从一个严格管束的环境一下子到了一个较为宽松的环境，内心充满快乐的同时也伴随着深深的失落和焦虑，会表现出不停的说和动来抵抗这样焦虑、空虚和迷茫的感觉。如果同学你现在也是这样，那赶快去问问自己内心的真实感受是什么？，一定会有“呀，原来是这样啊”这样神奇的答案哦！

 要点2：自己内心到底需要的是什么呢？

     咚咚并没有以说脏话、干扰别人学习为乐（其父亲告诉说，咚咚是一个非常善良的孩子，对老人特别有爱心），他只是因为不再受管束的自由，显得特别的兴奋。又由于不知道自己到底出现了什么状况，精华糟粕完全不分，最终让自己像一个“垃圾信息中转站”，还可怕啊！所以最终咚咚看到自己内心真正需要的是被尊重的自由，而不是楚言秽语带给自己的快乐。

要点3：要怎样满足自己内心的渴望呢？-行动起来

在知道了自己内真实的需求后，就要学会有方法、有步骤地去学会解决自己的问题。

1、关键的是要学会正确表达自己。

咚咚在鼓励下，和父母做了一次开诚布公的谈心，认真剖析了自己近一段时间以来的内心感受，告诉父母，在他们担心的同时，自己其实并不快乐。通过自我分析，终于知道了自己过去过分被管束和压制内心非常的不舒服和不满，在住宿学校发生的一系列事情，让自己最终看到自己内心真正需要的是“被尊重的自由”。父母在儿子这样的真情表达下，也诚恳的认识到了家庭互动模式里面不当的地方，并表示要做调整。

2、摆脱习惯性行为，最终实现自我控制。

首先，要看到这是一个新模式不断学习强化的过程，需要坚持和意志力的培养。这就像减肥的原理，是一个力量形成的坚持的过程，不是一蹴而就的。

其次，学会不断激励自己的方法。当每次感觉到自己又在控制不住做一些什么的时候，可以大声的做一些自我指导，比如咚咚的自我指导语：“文明用语，安静学习”。等稍稍加强了这样的意识后，接下来再发生这样的情况时，可以小声的读自我指导语。在过一段时间，就可以默默的在心里做自我指导了。