这些年最火的话题也许就是原生家庭了，多少人都在说自己原生家庭带来了很多创伤，让自己现在不是自己喜欢的样子。

的确，创伤是每个人一生中都无法避免的议题。在搜索引擎里面搜索创伤这个词，出现在最前面的是身体的创伤，定义是“机械因素引起人体组织或器官的破坏”，小到切菜割破了手，大到被枪打中，都是创伤。身体有了创伤，会疼、会痛、会流血，照顾不好会感染，会发炎，影响人身体的功能，严重的会导致生命危险。

心理创伤也有同样的特征，会撼动人内心原有的平衡，打破一个人对自己的认识、打破一个人对这个世界的认识。

一个30岁的女人，遭遇老公出轨、离婚，这是一个创伤事件，我们能看到的影响可能是失去了信任感，一方面是对老公的信任感，这部分的影响有可能会扩展到对其他男性的信任感，觉得“男人都不可信”。另一个方面是对自己的信任感，“老公出轨，是不是因为我没有吸引力？”“是不是觉得我不够好？”，也就是相信自己是有价值的，是值得被爱的这种信念遭遇到了挑战，然后她开始怀疑自己。

我们看到创伤对一个人世界观、价值观和自我的影响，这些是最根本的部分，反应到我们可以看到的行为和情绪层面的时候，我们就能观察到，这个女人的情绪可能会很不稳定，愤怒，对丈夫的行为感到非常愤怒；悲伤，觉得自己遇到这样的事情很不幸；焦虑，陷在当下的问题中不知所措；失望，对自己失望，对丈夫失望；等等情绪会缠绕着她，让她感觉非常痛苦。在行为方面，她可能会搬出去住，可能没有办法集中注意力工作，可能又哭又闹，可能骂人砸东西。

面临创伤，我们的整个世界都被撼动，严重的时候感到天翻地覆，一片漆黑。创伤是临床心理中备受关注的一个重要议题，关于童年的创伤、成人后的创伤，与丧失有关的创伤，亲密关系中的创伤，我们生活中创伤的种类太多了，多得就像不小心划破了手一样。应对创伤的第一步，是看到创伤，然后，也看到创伤的频繁与普遍，没有一个人可以逃脱。你可以告诉自己“有那么多人都跟我一样，有这些伤痛，我并不孤单”。

作者：上海活泉心理咨询中心    赵欣