动力学对心理咨询与治疗最大的贡献之一，就是提出无意识在人的心理状态及人格发展过程中的重要影响。所谓无意识，就是在我们意识不到的内心深处，有一些念头、想法、情结、认知、情绪等等，会影响我们日常的状态、行为，做出的决定等等。

当我们遇到刺激或者压力的时候，无意识也会通过一些方法来保护我们，我们每个人的无意识当中都有一些盾牌，帮助我们抵挡来自外界的冲击和伤害，这就是防御机制。像我们日常生活中的工具一样，这些盾牌也分好用和不好用，单一功能和多功能，等等。

可以简单地将分防御机制分为三种，一种是伤敌八百，自毁三千的，一种是旗鼓相当的，还有一种是最具适应性的，能化压力为动力的。

说起第一种，可以想想我们在生活中经常见到的很自负的人，总是在贬低别人、抬高自己。如果我们从防御机制的角度去理解这种行为模式，可以推测这个人是在采用“贬低”这种防御机制来维护自己的自尊感和价值感，因为ta内在的自尊和自我价值感不稳定，所以需要通过与别人做比较，贬低别人的方式来抬高自己。这种方式对ta本人来说，也许可以维护ta的尊严，但是对于ta身边的人来说，是非常不舒适的。这种贬低他人的方式会给当事人带来人际关系上的很大阻碍和困扰。这就是在保护自己的同时，也造成了一些损害的，这一类的防御机制就像是又重又不够结实的盾牌，拖着走比较重，抵挡攻击的时候也不够结实。

旗鼓相当的防御机制呢，很好理解，就是能起到保护作用，对自己也没什么损害的，“理智化”这个防御机制就是其中一种。当我们在遇到一些有压力的事情，面临巨大的情绪冲击的时候，比如当亲人或朋友生了重病，我们可能会没有时间伤心难过，第一反应就是找医生，找医院，查资料，学习疾病的治疗和养护的相关知识等等。在这种时候，我们是用非常理性的反应和行为来对这个压力作出反应。这类防御机制就像是结实又轻便的盾牌，可以起到盾牌的作用。

而最具适应性的防御机制，我想最容易跟我们的日常生活产生关联的就是“利他”还有“升华”了。我们都听过这样的故事，某个人在遇到事故残疾之后，经过奋斗拼搏干出了一番事业，然后开始做一些跟ta的残疾情况相似的人，比如嫣然基金会来帮助跟李嫣然一样兔唇的婴儿，这就是我们将痛苦化作助人动力的绝佳例子。升华，这个词在化学里面，是指物体从固态直接变成气态，而当我们用这个词来指代一种防御机制的时候，说的是这个人利用会给自己带来痛苦和压力的东西，创作出其他能带给人愉悦或是有价值的事物的过程，比如艺术家感受到自己内心波动不安的情绪，然后创作出令人惊叹的作品。这类防御机制就像是能把攻击力转化为能量和动力的盾牌，是高科技、多功能的盾牌。

作者：上海活泉心理咨询中心 心理咨询师 赵欣