忙碌太久，会特别期待有一个全天的时间完全属于自己。就像内心焦虑不安得久了，特别想安定下来，平静安宁，无所挂虑。

但往往有很多时候，内心不是一个人想要安宁，就安宁得下来的。我认识一个神秘人，名叫广泛性焦虑，如果有人跟Ta做了朋友，就会心神不宁，总觉得有危险要发生，生活中的很多事情都要担忧，像是家人出门去，就会担心会不会有危险，被车撞了，或者被绑架了；家里的煤气管道安不安全？会不会密封不严漏煤气？电路会不会漏电？身体小有不适，担心会不会是什么大病。就像ta的名字一样，会广泛地焦虑。

这样真是让人难受，内心不得安宁，就像一直在忙碌，上班、出差、项目、电话，一时一刻都不得停歇。这种内心的焦灼感，没有特定原因的。怎么样都好，但是人最怕的就是没来由的担忧，如果知道在担忧什么，那么就去直面所担忧的事情，去避免风险，想好预案，那起码担忧能被减轻和缓和。当一个人生活在无缘无故、长期的焦虑状态里面时，白天担忧不安，晚上还可能失眠多梦，睡眠也不好，白天精神也被影响，这就变成了一个恶性循环，整个人的心理和身体都处在一种面临着危险来临的状态，关键是还不知道这个危险是什么。

这个时候，最好能意识到你的身边出现了一位名叫广泛性焦虑的朋友，ta很神秘，很多时候，你需要别人的帮助才能跟ta交流，弄明白ta的身世和诉求，听懂ta在对你说些什么，想让你做些什么，很多时候，ta在你生活中的出现，预示着你的生活需要做出一些改变，而ta，正是改变发生的第一个线索。

心理咨询师能够协助你一起，去学习ta想要传达给你的东西，也许是你过往的一些经历需要在内心重新书写，变成一个新的故事，也有可能是你的未来需要新的规划，让你的人生有点不一样，当然，也有很多其他的可能性，等待被发现。

如果焦虑不安和失眠等状态比较严重，影响到你的日常工作和生活，那也可以邀请医生来为你开一些药物，帮助你调节这些状态，服用药物只是在告诉神秘的ta，你太卖力了，我有点不明觉厉，有什么话你慢慢说，别着急，给我点反应的时间和喘息的机会。

作者：上海活泉心理咨询中心  心理咨询师 赵欣