心理边界模糊的原因
心理边界模糊,其实是咱们中国人的一个普遍现象了,因为我们的文化就是一个边界模糊的文化。
孙隆基先生说,咱们对“人”的定义是以关系定义,所谓“仁者,人也”,就是只有在“二人”的对应关系中才能对任何一方下定义,比如君臣、父子、夫妻、朋友。
一旦脱离开关系,就没法定义一个人了。
这种文化是将明确的“自我”疆域铲除的,而心理边界的存在正是定义自我的疆域、自我的空间的,是将我与他人、外物区分的界限。
所以,虽然中国定义的人是从关系出发定义的,心理边界也是关系中的界定,但这两者之间有个根本的不同。
咱们文化定义的人是依赖性的、不独立的,而心理边界界定出来的是一个独立的自我,是一个独立的人。
前面提到的心理边界模糊造成的问题里,虽然成因既有不会拒绝、不敢提要求与不信任下属、不放心孩子等,但根结底就是一个事儿:
个体是否独立,能否尊重他人是个独立的个体。
做个独立的个体意味着,会了解自己想要什么、不要什么,以此为基础可以去提出自己的需求、拒绝自己不需要的,也可以尊重他人同样的需求与拒绝。
所以,可以说心理边界模糊与个体是否独立,是一个事情的两个表现。在咱们的文化之中,独立很困难,明确的心理边界也不容易。
但方法还是有的。
教你几招明确自己的心理边界
1、对心理边界保持敏感,保持边界意识。
在王虹老师那条朋友圈的底下,有这样2条评论——
“这是再正常不过的。在家上个厕所都被孩子拍门。“
”每天上班花去12个小时,晚上与周末再不带孩子也说不过去。家里人也一样忙的。成人的生活没有容易的。“
这样的回复让我觉得,作为一个职场妈妈,这位伙伴可能觉得休息时一直带小孩是天经地义的事儿,是一件应该的事儿。
她会觉得有了孩子以后自己就没办法有空间,当一个独立的人了。
如果这位伙伴的确这样想的,那这就是典型的文化塑造的,个体的不自觉压缩自己的心理边界,还不自知的例子。
所以,想要明确自己的心理边界,首先我们得有这个意识,对日常生活里的司空见惯保持一种惊醒。
那你会问既然是司空见惯了,我咋知道有问题。
对,的确是这样的,所以,可以这样做:
首先,给自己建立一种怀疑态度,而不是任何事都全盘接受。
其次,信任自己的感受。
明确边界最好用的判断工具我们都有,那就是自己的感受。
在任何你觉得不舒服或累的感受背后,可能都有自己空间被挤占、自己心理边界模糊这样的事儿发生了。
有了这两点,你可以开始保持一种边界意识了。
当然,光有这个意识还不够,我们还得知道如何维护我们的心理边界。接下来,教你一个很容易的方法。
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