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居家隔离很抓狂,怎么办?​

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我住浦东,从12号开始,我们就进行了居家办公,因为我们工作室所在的徐汇区是重灾区。

 

每天,我们都在处理各种危机和小留学生群体的成长支持,当然是通过线上的形式。而疫区的世界,因为大家都在被基本生活的抢菜群拴住,根本顾不上自己的心情和感受,所有的一切,都在被压抑着,像一口巨大的压力锅。


 

4月1号,紧接着浦东的境况的是浦西的朋友和外地的朋友们也体验到了这些同样的人生境遇,他们纷纷开始提问:

 

1) 我居家整体处于比较抓狂状态抓狂跟笼统,具体说,包括焦急 愤怒——还落不到具体对象上。我就自责,我不能这样啊,但又感觉调整不了…

 

2)不知道啥感觉,最好自生自灭的感觉,我整个人都麻木了!

 

3)感觉看不到盼头,觉得活着没意思,但没有就想着囤点吃的,就这样活着,再这样下去,我快疯了

 

 

大疫情时代,让我真实的感受到我们每个人身上都流淌着其他人的血液,只要我们在同一片大气层下生活,我们同呼吸,就必同命运,谁也离不开谁。因此,面对此刻我们共同的抓狂,我给出如下的回应:

 

 

(一)我们在陪你“应激性反应”——疫情焦虑,你并不孤单

 

我们都在陪着你刷消息,团菜,骂人,看着一拨一拨的数据和某些骚操作,我们无语和哭笑不得。

 

因为我们在经历着一系列的应激事件和各种负面消息,以及令人哭笑不得的每时每刻。

 

如果你此刻根本无法让自己假装看不到,不要觉得自己不好,怎么就不能转移注意力呢?

 

其实,这个时期终将会过去,此刻的你不就正在体验着历史中的真实事件吗?

 

你没有无动于衷,恰恰说明你是有社会责任心的,你没有呼呼大睡,恰恰说明你开始体验到这些面对意外事件的节奏和混乱带来的反思。

 

你更理解了管理的意义,也你更理解了牵一发动全身的内涵。

 

 

(二)你可以让事情变得好一点点

 

大家都很艰难 ,因为真的没有人想这样的情况集体性的发生。

 

解决的困境在此刻尤其明显。

 

我们真得好想‬被好好照顾 ,但事实上,一切没有做到我们期待的样子,把我们照顾的妥妥的,而是我们看到了什么叫做漏洞和缺陷。

 

这个时候,我们可以在自己能做的范围内,让事情好那么一点点,也许‬是工作,也许‬是家庭,也许是买菜,也许是小区,也许是邻居,也许是志愿 者,也许是我们自己的情绪。

 

(三)不要怕起冲突,但不能一直让冲突持续

 

在家里,很容易 一家人火大,要么热暴力,要么冷暴力。

 

但尽可能的,我们对我们的家人不要一直冷热暴力下去。

 

冲突的意义是为了让彼此了解彼此的底线,当冲突发生的时候,我们要学习的是如何重置彼此的交往的规则 ,而不是继续伤害彼此。

 

意思是,发火或者生闷气,是我们相互关系的“调节器”(或者称为警报器),因为大家一看到发火,就先制止继续 或者一看到生闷气,也就闭嘴了。

 

但这种调节器是为了真的让我们的关系中彼此做出一些什么不一样来,比如重新定位彼此的职责 而不是一味要求理解 ,重新分配家里的任务而不是一味申诉我有多辛苦,重新开始调整 对彼此的要求而不是只是感到失望“为什么ta不是我想的样子”。

 

大疫情时代,学会和解,或许也是一个我们可以让事情变得好一点点的尝试,这就让冲突变得有意义起来了。

 

如果人生是一段旅程,而我们是彼此故事里的参与的角色,或许是你最重要的角色,或许是你的配角,又或许是你的路人甲路人乙,又或许是你的人生中千回百转都不会遇见的那一个默默的观众。

 

我们或许写不了开头,但我们可以试着写中间,试着写那么一点点有趣的,温暖的脚本,给我们以及我们生活在这片天空下的其他人。

 

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