心理学小知识——回避型依恋 - 职场心理 - 上海心理咨询-专业心理咨询师-上海活泉心理咨询中心

回避型依恋是依恋理论中的一种依恋风格，通常表现为对亲密关系的回避和独立性强。
回避型依恋的形成通常与个体在早期生活中的亲密关系经历有关。例如，童年时期缺乏安全感的依恋关系、父母缺乏情感支持或情感疏离等因素都可能导致回避型依恋的形成。这种依恋风格可能会对个体的人际关系和情感健康产生影响，使其在建立和维持亲密关系时面临一些挑战。
回避型依恋的人有什么表现？
1、独立性强：回避型依恋的人倾向于强调自己的独立性和自主性，面对困难或问题时，他们更倾向于独自解决，不太愿意寻求他人的帮助或支持
2、回避亲密关系：他们倾向于避免过度依赖他人，有时甚至会故意保持距离，避免情感上的接近，不太愿意依赖他人或表达情感需求。
3、难以信任和承诺：回避型依恋的人可能对他人的意图持怀疑态度，难以建立信任关系。他们可能对长期的承诺或亲密关系感到压力，不太愿意承担过多的责任或义务
为何会形成回避型依恋？
1、不安全的依恋关系：童年时期缺乏安全的依恋关系，如父母缺乏情感支持、情感疏离、忽视或虐待等，可能导致个体形成回避型依恋。
2、恐惧受伤：个体可能在过去的亲密关系中受到过伤害或背叛，导致他们对建立新的亲密关系持怀疑态度并选择回避。
3、缺乏模范：缺乏健康的依恋模范，个体可能无法学会如何建立健康的亲密关系，从而选择回避或保持独立。
如何应对回避型依恋？
1、建立信任：逐渐培养对他人的信任感，学会表达情感和需求，与他人建立健康的亲密关系。
2、接受支持：寻求支持和帮助，与亲密的朋友、家人或专业人士分享自己的困扰和情感，接受他人的支持和关心。
3、自我探索：通过心理咨询或心理治疗，了解自己的依恋模式的形成原因，探索内心的需求和情感。
回避型依恋是一种可以被理解和改变的依恋模式，通过自我探索和适当的支持，个体可以逐渐克服这种模式，建立更加健康和稳定的人际关系，享受更丰富和满足的生活。

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