有一次我在火车站等车的时候，坐在旁边的一个陌生女人给我分享了她的故事，这真的是一个很悲伤的故事，关于一个被遗弃的灵魂。她很小的时候父亲就去世了。随后母亲改嫁。但是继父有自己的孩子，所以对她一直漠不关心。这个悲伤的陌生人在她这些异父异母兄弟姐妹的阴影下长大。她在学校被人欺负，却不敢告诉任何人在她的成长过程中，包括她的母亲在内，似乎没有人注意过她的成长历程她一直都觉得背后没有任何人给予她支持.如今，她有了朋友，但是朋友却不断令她失望。她的老板拒绝提拔她，尽管她在工作中表现出色。她说政府，房东和各种组织都滥用自己的权利利用她童年时的事实，四十年后仍然是真的，这个女人没有任何依靠 .。

我们是如何失去自我的

我们很容易注意那些让我们失望的人。“那个人从来不会为我守候”我们这样告自己。

我们很难注意到自己为自己守候的时候。

这里有一些让我们放弃自己的方式

1.严厉的自我批评

2.不关心自己的身体健康和心理健康

3.允许别人触碰我们的底线

4.忽视压抑自我情感

5.当别人不认同自己的观点时真的认为自己是错的

6.不会为自己辩护，反对毫无根据的批判

以上只是部分列表

有许多方法可以让我们自己失望。自我背叛的多重路径。

那么做些你希望看到的改变吧

如果没有人在背后支持我们，其他人会随心所欲的做他们想做的事，或者拒绝我们的要求

每个人都要学会保护自己免受伤害。这是一个成年人首先要学会的事情，如果你一直按照上面列表里的方式对待自己，那么别人也会让你失望，你自己都不重视自己那么凭什么指望别人也支持你呢？

父母应该十分关注自己孩子的成长。不幸的是，并不是所有的父母都做到了，像那个在车站遇到的陌生女人一样的孩子，只能自己照顾自己。有些人拒绝成为自己的靠山，因为他们仍然期待有其他人能在背后支持自己照顾自己让你觉得自己是放弃别人吗？并不是这样。你照顾好自己，你可以期待更多，并允许别人把你当做依靠。

放开熟悉的人

在火车站的女人可能是处于一种很矛盾的状态，关于自己是否需要别人的关心和支持，一方面，这是她想要的和需要的。但另一方面，当没有人的时候，让别人为你而存在，是让人害怕的。感觉让失望可能是痛苦的，但至少它是熟悉的。如果你认为他们不会为你而去，没有人会让你失望。如果你有一种进退两难的困境，总是感到失望，但不确定你能让人们为你而存在-开始邀请最安全的可能的人来支持你：你自己。回顾你可能会让自己失望的方式的列表，并扭转他们的工作。

照顾好自己，会让别人看到照顾你的价值，你值得被关心。

文章出自psychologytoday，译者：许丹