不是只有闪回才是创伤 - 恐怖症 - 上海心理咨询-专业心理咨询师-上海活泉心理咨询中心

闪回是心理创伤的典型标志：指脑子里不断闪现过去发生的某些令人伤心、不舒服的画面。

很多人以为这只在重大创伤中发生。其实，对于平时想象力丰富的你，当有些画面在脑海中重复出现时，这也是身体对外界“刺激”（伤害或压力）的反应。

不要一味地让大脑回忆过去的画面（在此刻之前的时间都叫过去）；也不要一味地思考或想念某些人、某些事；尤其是不要允许自己进行无止境的分析。无止境的分析只会让自己被过去的记忆困住。记忆很会玩把戏，它用不同的方式让我们无法活在当下。

要想解决这个问题，就从床上爬起来，去工作或与现实中的人和事建立联系。联系越紧密，就越能离开记忆中的时空。

这让我想到以前做临终关怀的经历，在不到一年的时间里，即将面对死亡的人根本没有未来！他们不知道明天是否还在，干嘛还需要未来呢？大部分时间他们的意识都在昏迷中，半梦半醒的状态让他们太容易陷入回忆！

所以在现实生活中，如果有人一直给我讲回忆，其实是在提醒我，他们现在正在呼救：要如何与未来建立联系？因为记忆属于过去，而体验属于未来！

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