我们和他人防卫的地方都隐藏着过往的伤痛，我们透过防卫来隔离伤痛。问题是，防卫并不能总是有效的隔离伤痛，但是总能有效的隔离生活中美好的事物。

　　今天，是时候敞开的去经验防卫背后的伤痛了，带着勇气去面对他们，看清那不过是一种幻象。找到一个你或是其他人防卫的地方。有防卫就有痛苦和需求。问问自己他人的呼求，然后回应对方，你会发现他们很愿意放下防卫，向你靠近。

　　当你想逃开或攻击时，看看你的内在隐藏了一种什么样的感觉？这是两种最常见的防卫模式。现在试着鼓起勇气去经验你的感觉，试着穿越过往的伤痛直到它完全过去。记得，没有任何感觉比你更大。继续的穿越你的感觉，直到你感受到平静。你这样做了之后，就不需要再一直携带着沉重的外在盔甲。用于防卫的能量和防卫背后情绪的能量，都得以释放，并开始为你的人生服务。现在，你重新回到了顺流之中，再次的，你开始能够敞开接受。

文章来源：上海活泉心理咨询中心