近年来，很多女性在怀孕生孩子的过程会遭遇情绪困扰，随之产生了很多关于此过程中抑郁反应的一些名词，“产前抑郁”、“产后抑郁”，用来定义女性在这一时期发生的抑郁及相关的症状。这一过程的确是一个人的一生当中很特别的时期，作为女性，会面临很多需要调整和适应的问题。

首先是生理层面，怀孕会让身体激素的分泌产生很大的变化，引起情绪和身体感受的一些比较明显的变化，比如对气味特别敏感这种反应，就是当女性怀孕之后，为保护自己和孩子，发展出的对“异味”敏感的自我保护机制，再如身体积累脂肪以支持怀孕过程，让女性变胖等。情绪也可能会容易波动，如容易生气等情况。这些在身体和情绪层面的变化会让女性觉得自己好像不是自己了，她需要调整和适应自己身体的这些变化。在孩子出生之后，身体与心理都历经了一次巨变，孕期的激素分泌对她还有影响，心理层面也经历着一个新生命经由自己来到这个世界的事实。

在这个过程中，女性主要会面对两个层面的变化，一个是家庭中人员关系的变化，另一个是自己身份角色的变化。

在怀孕之后，她原有的独立的生活开始改变，她连吃饭、喝水这样的事情都开始不能仅仅考虑自己，她的生命从此开始变化，她在做任何事情的时候都开始需要考虑另外一个生命——她肚子里的孩子，这是一种新的依恋、依赖关系的开始。

这个过程中不止她自己会体验到变化，她的丈夫也体会到明显的变化。同样，他也开始需要考虑另外一个生命的存在。怀孕对夫妻原有相处模式的影响是显著的，在日常饮食、起居、性生活等方面都会有很多的调整和改变，我也听说过很多妻子怀孕的时候男人出轨的事例，这就是在这个改变过程中出现的令女性不安的情况。

孩子出生之后，家庭开始以照顾孩子为主，原本的夫妻二人关系现在变成了三人关系。我听说过在孩子出生之后，丈夫开始跟孩子争宠的事例，因为妻子的大部分精力都投放在孩子身上，已经无暇顾及自己作为妻子的角色，而专注在母亲这个角色上；我也听说过在孩子出生之后，家里的老人开始参与到照顾孩子的过程当中，于是家庭中的关系又多了婆媳关系或丈母娘与女婿的关系等，这些关系的处理、新生儿照顾工作的巨大工作量，夫妻两人为人父母的角色转换，母子、母女、父子、父女等新的关系的建立，等等事项集合在同一时期。在这个过程当中，当支持不足、或某一种关系带来困扰与压力的时候，女性很容易就会有情绪层面的反应，以抑郁、焦虑情绪最为常见。当然，很多准爸爸、新晋爸爸也会经历类似的变化过程，他们也会在这个过程中有抑郁与焦虑的反应。出现这样情况的时候，一方面是积极自我调适，另一方面是自己或家人要对情绪状态保持关注，在需要的时候及时寻求专业帮助。

作者：上海活泉心理咨询中心   心理咨询师    赵欣