预约电话:021-543 55720
当前位置:首页 > 心理文章 > 更多 > 正文
疫情下复工的你,需要心理防疫 4

如果你没有上述的反应,或你依然能够保持疫情前的工作与生活中的精神状态,那么恭喜你,不过依然建议你做一些日常的预防活动:

1. 健康饮食:每天摄入充足的水分和蔬菜谷物,虽然受到疫情影响,但是可以复工的地区的饮食等物资还都是比较充足的,健康规律的饮食是保持身体素质的一个重要先决条件。

2. 睡眠节律:保持起居的节律,保证睡眠时间为6-7.5小时,人的一个睡眠周期为1.5小时,所以可以将睡眠时间设置为1.5的倍数。

3. 每天运动:每天可以运动至少半小时,有很多可以在家做的运动项目可以选择,如瑜伽、太极、自重健身运动、跳操等,让身体保持在有活力的状态,提升免疫力。

4. 积极期待未来:保持积极、有信心的心态,目前疫情已经步入减弱的大趋势,我们看到每天新增已经减少了很多,并且天气转暖也有利于疫情好转,相信在所有人的努力之下情况会越来越好。

5. 人际支持:与朋友、家人见面的机会少,可以多进行线上交流,视频或语音,甚至可以主动询问关照很久都没联络过的同学或朋友,这也是一个增强人际关系的好机会。

6. 自我成长:面对疫情这样影响整个人类世界的事件,是每个人重新审视自己人生的好时机,可以总结一下自己的2019年,或者过去的2-3年你有什么收获和成长。肯定有很多你想做而没做的事情可以考虑和规划起来,如放了很久还没读完的一本书,报名很久了还没听完的课程,或思考一下3年之后你想过什么样的生活,又或者接下来如何生活,5年后的你才不会后悔。


Copyright © 2015 - 2016 活泉心理咨询    备案号:沪ICP备16048277
在您确认您的咨询项目,并与您的咨询师达成一致后,您可以将费用支付到活泉心理咨询。我们为您提供了灵活的支付方式:

支付到活泉的单位银行账户:

户名:上海活泉健康管理有限公司

开户行:中国工商银行上海市瑞金南路支行

账号:1001017109006934968

个人银行快速转账:

开户行:招商银行上海市分行

账号:4682 0302 1742 5002 ,收款人:陈光强

支付宝转账快捷支付:

账号:18930087171(上海活泉心理咨询)

微信支付
支付宝支付
关闭
我们的奋斗目标是提供国内最佳的心理咨询服务,做最专业的心理咨询服务者。这就要求我们的咨 询师也是业内最好的。
活泉心理咨询每一天都在期待最棒的您能够加入我们,投入到服务于人类心灵的美好事业中。
中国的心理咨询事业正在发展中,伴随这社会事业的发展,人们对优质的心理咨询服务的需求也将 必然增加。我们非常期待与您的成长同行,一同为人们的最美心灵与幸福生活贡献力量。

我们对心理咨询师的基本要求如下:

真心热爱心理咨询行业与这份神圣的事业

取得国家二级心理证书

自我激励和自我完善

特别欢迎本科或研究生是心理学专业的

如您认同我们的理念,请将您的详细简历发送至: springcorp@163.com 你也可以直接拨打我们的网站电话进行咨询。