真实动作（Authentic Movement)也称为深层动作治疗法(Depth Movement Therapy）, 这是由怀特豪斯(Mary Whitehouse）将舞蹈动作和荣格的深层分析心理学视角相结合的产物。这位在世上存在了68年的女士，用她的生命的黄金时间发展了”动作创造“的概念。她认为，人生来就有一种自然的无形的冲动，一开始甚至是难以捉摸的冲动，但正是这种冲动让人有了动作的发泄，当然也有了进一步的情绪的表达，她把这种”表达“称为舞蹈。这给我们很大启示，并不是一定要经过某种专业的练习才可以发出舞蹈动作，就像并不一定要经过专业的声乐训练就可以唱歌一样，动作的表达是我们天生的工具。舞蹈的限定性，只是给我们自己一定的标准，并且我们内化了这种标准。可能因为怀特豪斯曾经跟随荣格接受他的心理分析治疗，慢慢的她就学习到了这一流派的精神分析理论。通过动作的表达，她开始探索每一个动作中它的原始意象，她的隐喻层面，以及深层动作的意义。舞蹈成为了一种可以表达个人成长经历和也的孩子们，她的离婚，以及每步的孤独和痛苦的方式。当舞蹈动作和深层心理分析结合起来的时候，这伴女士发展了自我，也同时发展了”真实动作“。

20世纪中期，是一个人类科学发展的黄金爆炸期，好像这一时期我们大量的科学社会和学科就在这个时期被逐渐建构成形。60年代，怀特豪斯就开始大胆设置个体和团体治疗的工作坊，主要探讨和教授的也是”真实动作“。她认为，动作治疗不只是看见身体在做什么，不只是对动作的关系上的感受，也不只是对动作的回应，便重要的前提是”看见“那个看不见的潜意识所表达的部分，和那个未知的部分去接触和连接。而我们对于自我的部分并不了解，这在荣格的分析中常 常会用到，他认为我们要相信我们的无意识，因为无意识才是巨大的力量的来源。但对于意识，它的使命则是学习。在真实动作的概念里，自我的未知部分可能会以完全不同的部分浮现出现，我们的大脑要做的就是注意自己的惊讶，甚至是敬畏的情绪，当这些浮现出来时，我们就要对这些情感开始关注，并且学习分析这个部分。

真实动作的五个原则可以在此与大家分析一下：

1)人本主义的概念：就是指不以其他任何人的标准为标准，而是以存在为标准，所有的存在本身是合理的，所有的感受应该给予基本的尊重，评判在人本主义的视角中的使用是谨慎的。

2）以过程为导向，而不是以议题为导向。我们对自我的世界了解的并不清晰，大脑可能抽取出来的只是一个巨大的线球的一个小线头，发展到哪里，是大脑提前并无法精确预测的，或者无法导向的。议题是一个目标，但目标只能作为一种参考，就像手里拿着一份地图，但实际的徒步更有意义。记住，是地理在修订地图，而非地图在修订地理。

3）让动作和潜意识链接。其实这一条我认为是非常多余的表达。因为动作本身就是全部潜意识的表达。这一条原则，我觉得更应该表述为让你的大脑去观察你的动作，从你的动作中发现潜意识的表达。在这个时候不刻意的压制自我身体的表达，将是非常重要的。在日常生活中，我们常听到有人说”不要哭“”要坚强“，这些安慰的话丝毫起不到一丁点儿的安慰作用。因为哭并不代表软弱，沉默并不代表坚强。压抵下去的所有的情绪，都将以活火山的存在方式存在着，直等到爆发的那一天。

4）动作反映人格。人格是我们各个性格面向的组成部分，习惯性的姿势和动作的表达，都是具有个性化标签的，而我们的样子就是我们的动作。这在真实动作里具有特别的洞见。所以当我们自己在生活中时，要特别的去观察我们自己的每一个动作或者说我们习惯的动作方式，这个时候也许对我们而言就是一个发现自我的新的契机。由此，便引出了第5个原则。

5）带着觉察的动作可以带来心理上的改变。平时的动作是没有觉察的。这就像我在心理咨询室里面面对的大部分的来访者们，我们说出的话未必是经过大脑意识到的，那些无意识的表达伤了别人也同时别人无意识的表达也伤了自己。所以，我一般会用大量的时间来训练我的来访者如何合理的表述出自己真正的语言，而非被无意识的语言所奴役。那么动作也是如此，我们的无意识的动作究竟在表达什么，我们的身体中哪一部分是情绪潜藏的火山，这些需要我们大脑的觉醒。当大脑重新掌控回身体，重新掌握回语言，我们接下来就可以做到的是重新掌控回感受。