接触当下(contacting the present moment）意味着心理的当下：有意识地与此刻发生的一切建立连接和投入。

人们发现处于当下是相当困难的。我们也许花了大量的时间渲染在对过去和未来的思考中，如同一台自动导航仪，仅公里是走过场而已。与当下接触 意味着将我们的意识灵活地置于我们周围的外部世界和内心世界中。这也意味着有意识地对此时此刻的经历保持注意，而不是被自己的念头牵着走或者表现出“自动导航”的行为模式。

声明：本文摘自祝卓宏老师的《ACT就这么简单》，文章仅用于研习，版权归作者所有。