"这太难了,我做不到.""为什么不起作用?" 我们的大脑曾经给你说过类似的话吗? 

人类的语言是一种高度复杂的符号系统,其中包括文字,图像,声音,面部表情和身体姿势.人类在两种情景下使用语言：公开的和私密的。

在私密情景下使用的语言包括：思考、想象、白日梦、计划、视觉化、分析、担忧、幻想等，一般来说，私密的语言就是我们所说的“认知”Cognition.

思维并不是一件事情或某种东西。我们使用“思维”这个单词来描述一整套复杂的交互认知过程。这个过程所依赖的精巧的符号系统，我们称其为人类语言。

从好的方面来讲，语言帮助我们构建世界的图式和模型，预测和计划未来，分享知识。学习过去的历史。想象从未存在的事物并把它们创造出来。

语言黑暗的一面就是我们用它来说慌和行骗。

更为残酷的是，我们每个人都拥有可以在任何时刻想起痛苦的能力。

正是思维的复杂性，即使是最有特权的人类也不可避免地体验到这种如此重大的痛苦。遗憾的是，一些人常用无效的方式来处理自身长远来看都是在自我挫败或自我破坏。

声明：本文摘自祝卓宏老师的《ACT就这么简单》，文章仅用于研习，版权归作者所有。