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重建心理边界感,你的人生你说了算!-1

最近看了一部日剧《卖房子的女人》,讲的是女主角三轩家万智(以下简称“三主任”)做房地产销售的故事。

剧中,有个片段给我留下了深刻的印象:

原配上门大闹老公给小三买房子,被女主三主任几句话给化解了。

原配当着公司所有人的面,对曾经卖给她一套房的销售说:

你不是一直支持我们家的幸福的吗?

为什么现在卖房子给我老公与小三?

你背叛了我。

请不要卖房子给我老公或让我老公离开小三。

否则,我家毁了、离婚了都是你的错!

这件事很棘手,却被三主任三言两语化解了,干脆利落。

看到这里,我目瞪口呆,不自觉地给三主任献上了膝盖。

而三主任用的方法,就是今天要讲的维护心理边界的方法之一。

 

什么是心理边界?

写此文时,正遇上一位老师的一则咨询感言:

最近咨询的几个客户,因为和自己的父母、公婆一起住,家里没有空间,每次咨询都要到车里去,或者去阳台,或者等孩子睡了晚上10点以后才能咨询。

她们在企业里发展也没有空间。

在一次等客户重新找地方的时候,我说:你看你在家没有自己的空间,在公司也没有发展空间,这其中有没有类似的地方啊?

客户沉默了很久。 

其实,当一个人不断压缩自己的空间,外面就不会给你空间。

在生活上不给自己空间,那在工作上也不敢要求空间啊。 

当你压缩自己的空间时,别人就会不断越界来入侵你的空间,结果你就没地方站了。 

想在工作中有空间,先在家里为自己营造一个私人空间啊。

上面提到的空间”,既指个体要给自己制造物理空间,更多的指要给自己营造心理空间。

心理空间是啥?

心理空间,就是心理边界界定出来的那块儿空间。

要理解心理空间的话,先来理解心理边界好了。

心理边界是心理学里一个常被提起的概念,特别是咨询领域。

好玩的是,对心理边界这个词儿,学界迄今并没统一的定义。

但,我们每个人都有心理边界,或清晰或不清晰,内里的空间或大或小。

即便定义不统一,因为我们每个人都有,所以,其实来大家都能理解心理边界的意思。

如果不理解,我们来拿物理空间的边界类比下:

国家有领土边界——边界线,

个人有房子、院子的边界——房子的墙、院子的篱笆。

而人的心理边界,也是这么一条阻隔的界线。

界线以内是我的,在边界以内,我是舒服的、自在的。

如果他人未经允许跨过我们的边界,或自己因为某些原因压缩自己的边界,我们会不舒服、会难受甚至痛苦。

虽然人人都有,但因为心理边界并不像物理边界那么明确与直观,每人对自己心理边界的明确程度是有巨大差异的。

有心理边界清晰的人,往往工作、生活比较顺利,个人幸福感比较高;

而心理边界模糊的人,往往工作、生活里纠结很多,幸福感、满意度低。


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