若想要两情相悦，恋爱甜蜜成功，这其中包含有各种各样的因素，除了一个人的容貌、品质、观念之外，性格是否和谐、志趣是否相同，甚至性生活是否合拍等都非常重要。要找到对的那一半，谈何容易？试问哪个女人没有受过爱情的伤？明星也不例外，即使情伤难愈，她们还要强打精神去面对工作和粉丝。爱情里，总是难免有些不如意，与其沉湎伤痛自怨自艾不如学学这些明星，放下包袱华丽转身，生活并不是只有一种可能。不妨反过来思考一下，失恋固然不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事，“塞翁失马，焉知非福”。

那么怎样才能尽快从失恋当中走出来，投入到新的生活当中去呢？一般来说，我们对待失败的方法通常有：压抑、否认、投射、反向、合理化、替代和升华等，让我们看看明星们都是用哪些方法来为爱情疗伤的。

一、情感宣泄法

失恋造成的伤害是十分严重的，如果仅仅靠压抑和否认是不行的，如果不及时地进行合理宣泄，就会出现各种各样不良症状，那何不就让它喷涌而出，一泻千里呢？依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。相反地，我们不去压抑，而是“以毒攻毒”，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，让思念和悲伤尽情爆发，哭吧，就哭个昏天黑地吧，直哭到身体疲惫、反应迟钝、感觉麻痹……突然有一天你就会忘了究竟是为什么而哭了……

钟嘉欣：家人温暖是最佳的良药

与林峰4年的“地下恋情”告吹，钟嘉欣所受的伤害可想而知，更被目睹在拍摄现场躲起来哭，看着电话发呆。精神紧张，压力无法释放，钟嘉欣最终还是决定请假飞回加拿大休养，靠亲情来忘却失恋的伤痛。

点评：在失恋后不要独自把痛苦深埋在心底，更不要时常独自品味，回到在熟悉的环境，与家人在一起，不要让自己深陷孤单和寂寞中，同时向亲密的家人倾诉内心的苦闷和悲伤，这样就能避免自己独自呆着胡思乱想。当你尽情地将痛苦和烦恼宣泄出来后，就可以有效地减轻心理压力，有助情绪释放，是很好的“疗伤”办法。

徐若瑄：死党、闺蜜最暖心

女星大多都有一帮圈中死党、闺蜜，情伤时候，最是需要这些能理解自己立场和心情的好友来倾听和开解。王心凌当年和范植伟分手，就是约上闺蜜许玮伦结伴出游、互相安慰。而徐若瑄和吴建豪分手后，“死党”们更是一天24小时围着她，生怕她因为寂寞而想起伤心事。

点评：闺蜜是拿来做什么的？就是倾吐苦水的。死党们，此时不用更待何时？把不开心的事情向她们尽情倾吐，敞开心扉接受她们的安慰，用和她们在一起的欢愉时光，来填补你失去爱情的孤寂吧！

当然在你准备尽情倾诉之前，请慎重选择你的闺蜜，闺蜜是一把双刃剑，她对你有多大的帮助，就可以对你有多大的伤害，有时伤害的程度甚至远远大于她给你的帮助。很多明星就是被闺蜜爆料的，你一定要清醒，慎用闺蜜这张牌。

二、情感升华法

情感升华法是宣泄失恋后心理能量的最理想方式。失恋者运用理智，将失恋后可能表现出来会受到处罚或产生不良后果的行为和欲望，导向比较崇高的方向，这就是情感的升华法。当她们把感情、精力投入到更能充分体现自身价值的事业中的时候，失恋造成的挫折，已在更高的升华境界中得到补偿，从而获得更大、更多的收益。

黄奕：拼命工作，忘记伤痛

闪电离婚后，黄奕录制《非常静距离》，身体明显发福，谈到感情问题时，有苦难言频频落泪。此后。黄奕接拍电影《一路有你》，并且，在各种场合都对感情的事避而不谈，她说，“个中滋味自己尝过足矣”，而工作就是她用来疗伤的最好手段。

点评：沉浸在工作之中，让忙碌来帮助你忘却伤痛，虽然这种默默的“自疗”方式显得痛苦了些，但是对于那些非常感性，又觉得无法对他人言说的人来说，却也是最好的方式。在这个阶段，我们用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，我们把每一分钟都填满。我们对很多事情表现出过度的、虚假的兴趣。那么何不利用这段亢奋的时期来做些有建设性的工作呢？女明星们一般都比较偏爱这种疗伤方式：没有了爱情，至少我还有工作和事业；没有了爱人，至少还有爱我的粉丝们。

萧亚轩：把心情写成歌

萧亚轩历经热恋、失恋，捱过1087个日子后终于推出了她的新专辑《1087》。面对记者，萧亚轩不愿多提情伤，但新专辑中收录的歌曲完全唱出了她对爱的感悟和走出阴影的决心。

点评：德国伟大的文学家歌德在失恋后，并没有因此而消沉，而是满怀激情地写出了自传体小说《少年维特之烦恼》，在世界文学史上给我们留下了一份宝贵的遗产。我们并不都是诗人、文学家，都可以把心中的所思所想变成文字，但这并无伤大雅。不会写诗，就写歌；不会写歌就一段短文，甚至寥寥数语，随性而为，用文字把心情抒发出来，倒空心中的那只杯子，才能盛放下更多更美好的将来。

当然，还有不少为爱疗伤的方法，类似的情感宣泄转移法，可以选择出去旅游，将情感寄托在大自然的怀抱，使自己摆脱空虚和痛苦；类似的情感升华法可以写日记、写博客，甚至可以寻求更专业的帮助，如心理咨询等等，去寻求更多更有力的社会支持系统。这样，我们相信不但可以完全避免失恋后的情绪和心理的失衡，反而可以使自己进步道理上成长得更快更好。

文章来源：上海活泉心理咨询中心  王慧