心理边界模糊的原因

心理边界模糊，其实是咱们中国人的一个普遍现象了，因为我们的文化就是一个边界模糊的文化。

孙隆基先生说，咱们对“人”的定义是以关系定义，所谓“仁者，人也”，就是只有在“二人”的对应关系中才能对任何一方下定义，比如君臣、父子、夫妻、朋友。

一旦脱离开关系，就没法定义一个人了。

这种文化是将明确的“自我”疆域铲除的，而心理边界的存在正是定义自我的疆域、自我的空间的，是将我与他人、外物区分的界限。

所以，虽然中国定义的人是从关系出发定义的，心理边界也是关系中的界定，但这两者之间有个根本的不同。

咱们文化定义的人是依赖性的、不独立的，而心理边界界定出来的是一个独立的自我，是一个独立的人。

前面提到的心理边界模糊造成的问题里，虽然成因既有不会拒绝、不敢提要求与不信任下属、不放心孩子等，但根结底就是一个事儿：

个体是否独立，能否尊重他人是个独立的个体。

做个独立的个体意味着，会了解自己想要什么、不要什么，以此为基础可以去提出自己的需求、拒绝自己不需要的，也可以尊重他人同样的需求与拒绝。

所以，可以说心理边界模糊与个体是否独立，是一个事情的两个表现。在咱们的文化之中，独立很困难，明确的心理边界也不容易。

但方法还是有的。

教你几招明确自己的心理边界

1、对心理边界保持敏感，保持边界意识。

在王虹老师那条朋友圈的底下，有这样2条评论——

“这是再正常不过的。在家上个厕所都被孩子拍门。“

”每天上班花去12个小时，晚上与周末再不带孩子也说不过去。家里人也一样忙的。成人的生活没有容易的。“

这样的回复让我觉得，作为一个职场妈妈，这位伙伴可能觉得休息时一直带小孩是天经地义的事儿，是一件应该的事儿。

她会觉得有了孩子以后自己就没办法有空间，当一个独立的人了。

如果这位伙伴的确这样想的，那这就是典型的文化塑造的，个体的不自觉压缩自己的心理边界，还不自知的例子。

所以，想要明确自己的心理边界，首先我们得有这个意识，对日常生活里的司空见惯保持一种惊醒。

那你会问既然是司空见惯了，我咋知道有问题。

对，的确是这样的，所以，可以这样做：

首先，给自己建立一种怀疑态度，而不是任何事都全盘接受。

其次，信任自己的感受。

明确边界最好用的判断工具我们都有，那就是自己的感受。

在任何你觉得不舒服或累的感受背后，可能都有自己空间被挤占、自己心理边界模糊这样的事儿发生了。

有了这两点，你可以开始保持一种边界意识了。

当然，光有这个意识还不够，我们还得知道如何维护我们的心理边界。接下来，教你一个很容易的方法。