针对近期出现较多的青少年死亡焦虑问题，做一个小小分享。国外的流行病学调查显示，人群中大概有10%的人会受死亡焦虑问题的困扰，而且，死亡焦虑的人还会容易有其他问题，比如疑病（担心自己生病，但检查不出来）、特质焦虑（性格本身容易焦虑）、强迫等等问题，面对压力也较为脆弱。
而且青少年时期也是人一生中死亡焦虑水平最高的时期。
死亡是我们每个人都会面临的问题，但为什么有些人会容易产生死亡焦虑呢？
实际上，我们会采用一些心理防御机制，把死亡的威胁感压抑到意识层面以下，比如转移注意力到一些安全美好的事物中去，投入生活，遵循社会文化规范去生活，与家人朋友建立密切的联系，这些都能帮助我们忘却死亡的威胁。
然而，对一些焦虑水平较高的人来说，他们防御死亡焦虑的防御机制可能会出现失灵。一方面，这些人在面临死亡信息时，不能像其他人那样转移开自己的注意力，而是将注意力固着死亡的想法和信息上，从而让焦虑和恐惧持续存在；
另一方面，生活压力也可能摧毁一个人固有的防御机制，比如多病、亲人去世、失业、人际关系不良等等。有时，这种压力是非常个人化的。
比如一名初中学生，会因外公外婆的突然去世，及总考年级第一名，被其他同学另眼相看而压力巨大，产生死亡焦虑。一名事业有成的男子，总是有着强烈的时间紧迫感，他的父亲是在30岁时患绝症离世的，当这名男子30岁时，他突然出现惊恐发作，此后常常担心自己的身体状况，担心自己会不会突然死去。此外，在早年经历过与死亡有关的创伤事件，也可能会对死亡格外恐惧。
当压力源解除，压力感降低时，对死亡的恐惧感受也会相应降低。
想要降低死亡焦虑的水平，可以尝试着做如下一些事情：
1. 审视自己的生活，找出生活中的压力源，比如升学、人际关系不良、亲人患病或去世，想办法解决问题，宣泄情绪、降低压力水平；

2. 追溯自己的成长经历，看是否有和死亡相关的经历，比如难产、车祸、重病等等；

3. 改善自己的性格，多去转移注意力到一些好的事情上，降低特质焦虑水平；

4. 对死亡进行思考，这里推荐美国存在主义心理治疗师欧文·亚龙的一本书，叫《直视骄阳——征服死亡恐惧》，其中有他对一些人的死亡焦虑问题的治疗案例，很有启发性；
5寻求专业诊断及心理咨询