婴儿时期的我们，如果感觉到痛苦，我们只需要进入到“睡眠模式”就可以让自己“忘掉”痛苦。

成年人，不能回到婴儿的样子，但可以“假装”回到婴儿的样子，这些回到本身，就是一种“解脱”的尝试。

成年人的退缩保护行为，有几个常用的表现：

1、幻想：

替代睡眠的，是我们回到“内心的幻想”——用沉溺在内心的幻想，来替代他人交往时的压力。我们可以不用再看见外在的世界，也不用理踩他人的眼光，更不是去关注其他人是否有意愿对我们做些什么举动。我们能做的，是让自己尽可能的想象。这个时候，想象的世界变成了真实。于是”逃避“了现实的退缩就发生了。

2、用外界的刺激来改变意识形态： 

借酒浇愁，就是一个典型的用外界的刺激改变意识形态的方式。此外，服用药物，致幻剂之类，也是通过改变大脑的意识状态，让自己不用面对这个世界。

3、沉浸到一样自己也不一定真正喜欢的事物中： 

比如停不下来的看电视，追剧，打游戏——沉浸到这里面，还要忍受别人的评价和指责，这背后需要的意志力得多大，当然还要面对自己对自己的偶尔的”自责“——怎么就是停不下来？ 能不能争点气？ 但因为这个举动的目的是让自己的意识指向内在，也是一种和内在的幻想类似的处境。

总之，丰富的内在世界和逐渐减少外界的交流，让精神的自我回到了子宫之中——无论这个子宫是性的爱抚，还是内在的唤想，总之，这是一个面向外在世界的”密室逃亡“的游戏。这种忽视和外界的将加速各种退缩行为的形成，逐渐成为一种退缩性防御机制。