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失恋大过天?跟女明星们学疗伤心法

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若想要两情相悦,恋爱甜蜜成功,这其中包含有各种各样的因素,除了一个人的容貌、品质、观念之外,性格是否和谐、志趣是否相同,甚至性生活是否合拍等都非常重要。要找到对的那一半,谈何容易?试问哪个女人没有受过爱情的伤?明星也不例外,即使情伤难愈,她们还要强打精神去面对工作和粉丝。爱情里,总是难免有些不如意,与其沉湎伤痛自怨自艾不如学学这些明星,放下包袱华丽转身,生活并不是只有一种可能。不妨反过来思考一下,失恋固然不是幸事,然而没有志同道合、个性契合,及早分手也并非坏事,“塞翁失马,焉知非福”。

那么怎样才能尽快从失恋当中走出来,投入到新的生活当中去呢?一般来说,我们对待失败的方法通常有:压抑、否认、投射、反向、合理化、替代和升华等,让我们看看明星们都是用哪些方法来为爱情疗伤的。

一、情感宣泄法

失恋造成的伤害是十分严重的,如果仅仅靠压抑和否认是不行的,如果不及时地进行合理宣泄,就会出现各种各样不良症状,那何不就让它喷涌而出,一泻千里呢?依心理学研究显示,暂时镇压情绪和抑制思路,只会让下一波情绪再起时,更加痛苦。相反地,我们不去压抑,而是“以毒攻毒”,恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境,让思念和悲伤尽情爆发,哭吧,就哭个昏天黑地吧,直哭到身体疲惫、反应迟钝、感觉麻痹……突然有一天你就会忘了究竟是为什么而哭了……

 

钟嘉欣:家人温暖是最佳的良药

与林峰4年的“地下恋情”告吹,钟嘉欣所受的伤害可想而知,更被目睹在拍摄现场躲起来哭,看着电话发呆。精神紧张,压力无法释放,钟嘉欣最终还是决定请假飞回加拿大休养,靠亲情来忘却失恋的伤痛。

点评:在失恋后不要独自把痛苦深埋在心底,更不要时常独自品味,回到在熟悉的环境,与家人在一起,不要让自己深陷孤单和寂寞中,同时向亲密的家人倾诉内心的苦闷和悲伤,这样就能避免自己独自呆着胡思乱想。当你尽情地将痛苦和烦恼宣泄出来后,就可以有效地减轻心理压力,有助情绪释放,是很好的“疗伤”办法。

 

徐若瑄:死党、闺蜜最暖心

女星大多都有一帮圈中死党、闺蜜,情伤时候,最是需要这些能理解自己立场和心情的好友来倾听和开解。王心凌当年和范植伟分手,就是约上闺蜜许玮伦结伴出游、互相安慰。而徐若瑄和吴建豪分手后,“死党”们更是一天24小时围着她,生怕她因为寂寞而想起伤心事。

点评:闺蜜是拿来做什么的?就是倾吐苦水的。死党们,此时不用更待何时?把不开心的事情向她们尽情倾吐,敞开心扉接受她们的安慰,用和她们在一起的欢愉时光,来填补你失去爱情的孤寂吧!

当然在你准备尽情倾诉之前,请慎重选择你的闺蜜,闺蜜是一把双刃剑,她对你有多大的帮助,就可以对你有多大的伤害,有时伤害的程度甚至远远大于她给你的帮助。很多明星就是被闺蜜爆料的,你一定要清醒,慎用闺蜜这张牌。

 

二、情感升华法

情感升华法是宣泄失恋后心理能量的最理想方式。失恋者运用理智,将失恋后可能表现出来会受到处罚或产生不良后果的行为和欲望,导向比较崇高的方向,这就是情感的升华法。当她们把感情、精力投入到更能充分体现自身价值的事业中的时候,失恋造成的挫折,已在更高的升华境界中得到补偿,从而获得更大、更多的收益。

 

黄奕:拼命工作,忘记伤痛

闪电离婚后,黄奕录制《非常静距离》,身体明显发福,谈到感情问题时,有苦难言频频落泪。此后。黄奕接拍电影《一路有你》,并且,在各种场合都对感情的事避而不谈,她说,“个中滋味自己尝过足矣”,而工作就是她用来疗伤的最好手段。

点评:沉浸在工作之中,让忙碌来帮助你忘却伤痛,虽然这种默默的“自疗”方式显得痛苦了些,但是对于那些非常感性,又觉得无法对他人言说的人来说,却也是最好的方式。在这个阶段,我们用失控的狂热来填补空虚,为了不让自己有时间难过,我们把每一分钟都填满。我们对很多事情表现出过度的、虚假的兴趣。那么何不利用这段亢奋的时期来做些有建设性的工作呢?女明星们一般都比较偏爱这种疗伤方式:没有了爱情,至少我还有工作和事业;没有了爱人,至少还有爱我的粉丝们。

 

萧亚轩:把心情写成歌

萧亚轩历经热恋、失恋,捱过1087个日子后终于推出了她的新专辑《1087》。面对记者,萧亚轩不愿多提情伤,但新专辑中收录的歌曲完全唱出了她对爱的感悟和走出阴影的决心。

点评:德国伟大的文学家歌德在失恋后,并没有因此而消沉,而是满怀激情地写出了自传体小说《少年维特之烦恼》,在世界文学史上给我们留下了一份宝贵的遗产。我们并不都是诗人、文学家,都可以把心中的所思所想变成文字,但这并无伤大雅。不会写诗,就写歌;不会写歌就一段短文,甚至寥寥数语,随性而为,用文字把心情抒发出来,倒空心中的那只杯子,才能盛放下更多更美好的将来。

当然,还有不少为爱疗伤的方法,类似的情感宣泄转移法,可以选择出去旅游,将情感寄托在大自然的怀抱,使自己摆脱空虚和痛苦;类似的情感升华法可以写日记、写博客,甚至可以寻求更专业的帮助,如心理咨询等等,去寻求更多更有力的社会支持系统。这样,我们相信不但可以完全避免失恋后的情绪和心理的失衡,反而可以使自己进步道理上成长得更快更好。

 

文章来源:上海活泉心理咨询中心  王慧


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