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如何走出孤岛

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在舞台上专注地弹着琵琶的丹丹是那样的出彩,很难让人想到她现在正身陷“孤岛”,处于被全班女生孤立排挤的窘境中。

新学期,在经过几天的军训后,同学之间结下了深厚的友谊。但接下来的住宿生活,却让来自不同城市不同区域的同学们因生活习惯的不同而产生了矛盾。

刚开始丹丹和同宿舍的同学也是亲密无间的,可是没过多久,丹丹不太好的卫生习惯便引起了室友的不满。在家里,丹丹的父母对其生活能力没有任何要求,一心只要求她在学习和琵琶演奏上取得成绩,因此丹丹自然没有把室友说的问题当回事。在多次提醒之后,室友见丹丹依然故我,非常生气。最初只是嘟囔几句,后来忍不住对丹丹讽刺和挖苦起来。丹丹一下子懵了,室友的冷嘲热讽让她急得团团转,不知如何是好。突然,丹丹想起平时看的影视剧里常常有用录音取证的方法收集证据来寻求帮助,于是她也悄悄地按下了手机的录音键,想录下室友发怒时的话。可由于紧张,丹丹按键时被室友发现了,室友惊愕之余迅速告诉其他同学丹丹除了生活习惯不好,还带有可能侵犯个人隐私的危险性。于是一夜之间,丹丹成了全班女生的“公敌”,深陷“孤岛”的窘境。

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专家建言 

因为一件事导致全班同学排挤一个同学的情况在学校里并不少见,在事件发生后,许多同学也只是发泄情绪或逃避,而不是解决问题。那么遇到像丹丹这种情况时我们又该如何化解情绪、如何解决问题呢?

首先,要让自己冷静下来。“静能生定,定能生慧”,意思是人在急躁时的智商是0,只有冷静下来才能让正确解决问题的能力展现出来。所以在面临困难、问题时,首先就是要冷静。

那么如何才能快速冷静下来呢?最好的方法就是全神贯注地做深呼吸,因为在一呼一吸间,身体就会自然放松,心也就接着平静下来了。

其次,分析问题,分清问题发生的主客观原因。在冷静后,人的理性思考能力就会得到加强,这时便可以进入解决问题前的分析问题阶段了。问题的发生存在客观原因,也一定存在主观原因,所以一定要找到自己应该负责任的点。

第三,换位思考对方情绪发生的原因,查找自己应负的责任。如果一个人总是把造成问题的原因归结为外部原因,那么不仅很难真正解决问题,还会形成埋怨、找借口、不负责任的缺点。我们必须学会在分析自己的问题之后,站在对方的角度思考,这样才能让理解别人、宽容别人的能力得到锻炼。

第四,正确理解、看待同学之间的个性差异。人与人之间的差异是由每个人不同的生活经历造成的,这种差异不可能消除,所以只能全然接纳。神奇的是,当你一旦接纳,心情就会立刻平静下来,进而就能理解对方了。

第五,学会表达自己。在找到自己的问题后,要克服羞怯和恼怒的情绪,勇敢面对自己做得不到位的地方。一定要真诚道歉,取得对方的谅解。当然,为了更好地解决自身的问题,也要增加自我提醒的可视性,比如在最容易忽略的地方用一些警示语做提醒,让自己看得见、做得到。

最后,懂得寻找支持。同学们,当你们遇到解决不了的问题时也要学会寻找支持。因为在你们这个年纪,生活经验非常有限,还没有找到属于自己的正确应对问题的策略,所以要懂得利用“资源”,找到解决问题的正确方法。比如多询问老师、家长,从别人那里学到如何更好地化解问题的方法,这样就会事半功倍,提高解决问题的效率


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