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总想活得正确,是不对的!-3

3个“活得正确”的破解方法

1. 跳出个人的全局视角

文化环境层面的意思就是说,个体除了是自己,也是文化塑造的结果。

从文化环境角度理解自己,能跳出自己个人狭隘的视角,更能深入理解自己,找到更多可能性的方向。

在这样视角之下,就能打破必须活得正确的枷锁。

比如在咨询里,从文化上理解客户,比单纯从行为层面理解客户,高度与深度完全不是一个层次。

举个例子,女性客户会被平衡家庭与工作的问题困扰,而男性几乎没有这个问题,这个现象本身就是文化环境塑造的结果。

咨询中,如果只跟客户讲,你可以有哪些方法来平衡,一旦遇到情况变动,客户就又慌了手脚。

而如果能帮客户意识到她处于一个什么环境之中,有哪些观念是合理的、哪里是不合理的,她可以有哪些选项,那客户就具备了灵活应对的能力。

比如客户意识到,养孩子不是妈妈一个的责任,爸爸也有责任。那么,客户就可以不用完全把责任扛在自己身上,也会从爸爸可以承担的部分来寻求支持(当然爸爸配合与否那是另外一份问题)。

2. 即便错了又能咋样

对于个人来说,能从认知上松绑的方法是问自己一连串问题:

即便错了又能咋样?

错了的后果是什么,这些后果是自己可以承担的吗?

除了伤害自己或他人的性命,其他都没啥大不了的呀。

关系断了可以再建立新的,工作没了可以再找新的,事情砸了可以重新做,选择错了可以再调整……

人生本就是个不断试错与修正的过程,犯错不是世界末日。

这些对话练习是直面恐惧与担心的过程,练习多了也就不再害怕了,也会学会允许自己犯错了,允许自己当个正常人了。

3.追求快乐与愉悦

允许犯错是一大步,还有一大助力是直接追求快乐与愉悦。

追求愉悦是本能,也就是每个人都有这个能力,只是,如果你一直想活得正确,那么你是完全被避免痛苦占据了。

尝试着给快乐留个位子,你会发现不一样的天地。

随着快乐越来越多,避免痛苦的追求就会越来越少。

人长期关注什么,就会认为什么更重要。

逃避痛苦关注多了就认为逃避痛苦的事情重要,而关注快乐久了也会觉得快乐重要。

好在,不论是逃避痛苦还是追求快乐,都是可以在不断练习中学会的。

“想活得正确,是不对的”,你get到这个题目的鸡贼之处了么?

想活得正确的确是不对的,唯一对的是活出自己的快乐与真实。

愿你活出自己的真实与快乐!

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