小时候读书，我以为整个世界就像书本一样简单，大家都遵守规则，有礼有节，言而有信，世界非常的单纯、简单。我曾以为战乱只存在于历史当中，我也曾以为新闻当中出现的外国人都是演员，我还曾以为这个世界所有的一切都是能确定的，能一目了然的。然而，后来，我发现这个世界并不是这样。

我们生存于其中的这个世界，是那么的让我们熟悉，每天日出日落，吃饭睡觉，红灯停，绿灯行。但有时候，这个世界也是那么让我们感到陌生，今天的太阳真的跟昨天的太阳是同一个太阳吗？此刻正在发生的事情，真的以前从未发生过吗，为什么会有一种似曾相识的感觉？有人说“人不可能两次踏进同一条河流”，这是真的吗？

对这个世界，我们到底是熟悉还是陌生？

看看自己，我们到底是认识还是不认识？

我是谁？我是一个什么样的人？我想成为一个什么样的人？

你是否也曾问过自己这样的问题？

以前我一直认为，每个人都有自己想做的事情，内心都有一个自己想成为的样子，但是后来我慢慢发现，并不是这样的。我遇到过不知道自己毕业后能干什么工作的人，遇到过听从父母安排回家工作结婚生子的人，遇到过在父母的想法与自己的内心之间左右摇摆、举棋不定的人，遇到过想要不断尝试、发现自己的人。

也许我们自己，就像这个世界一样，是最熟悉的陌生人。有些时刻，我们会怀疑，这真的是我自己吗？

我竟然能做出这么好吃的饭？我竟然能写下这么深刻的文字？我竟然能打出怎么漂亮的球？

我竟然连这点事情都做不好？我怎么连这句话都不敢说？我怎么学不会？

很多时候，我们为自己感到得意，也有很多时候，我们对自己感到失望。

遇到的来访者，大多数都跟自己处不好关系。很多时候不太清楚自己想要什么，甚至也不明白自己想解决什么问题，内心很乱，那是一种找不到自己的乱，也或者是一种看不清自己的乱。很多人的关注点，往往是在自己之外，看不见自己，首先看见的是别人，或者外在的东西。

关注别人的情绪和感受，觉得自己有责任让别人感觉良好、舒服。关注别人的需要，觉得为别人付出、甚至牺牲自己，才能证明自己的存在。都在忙着为别人而活着。今年上海的高考作文题目说：生活中，人们不仅关注自身的需要，也时常渴望被他人需要，以体现自己的价值。这种“被需要”的心态普遍存在，对此你有怎样的认识？请写一篇文章谈谈你的思考。

如果这道题目给你，你又会写出怎么样的文章？其实你也不用写文章，只需回顾一下自己日常的生活、工作，就可能会发现自己什么时候关注自己的需要，什么时候渴望被他人需要，自己的价值感来自于哪里？

这个世界上，一些人在意别人的评价，一些人总担心伴侣会另寻他人、总在怀疑和猜忌，还有一些人不断委屈求全以获得他人的认可，等等，等等，都在向外求，从外在来寻找自己是可爱的、是有价值的证据。

而我，一个心理咨询师所希望的，是跟大家一起，在自己的内心找到自己是可爱的、是有价值的安定感。

作者：上海活泉心理咨询中心  心理咨询师  赵欣