此时此刻，大多数人都待在家里，等待着。这次疫情对大家生活带来的影响是巨大的，冲击到了我们生活的方方面面，打破了我们原有的生活平衡。

这次疫情是整个人类世界的一次应激事件，所有身处其中的人们都无一例外地受到影响，当我们遭遇应激事件时，外界环境发生变化，我们的身心状态也都会产生不同程度的变化。

在这种戒备、警惕、紧张的状态下，我们的心身都处于压力当中，就算我们没有遭遇病毒，没有生病，我们的身体也会处于一种备战的压力当中，进行着一系列不同平常的活动。

当我们遭遇应激事件时，整个人会紧张起来，我们的交感神经-肾上腺素系统会兴奋起来，肾上腺素的分泌会增加，交感神经的活动会增强，身体开始准备应对危险，这有利于我们应对环境中出现的剧烈变化。

我们的心跳会加快，呼吸会加快，支气管扩张，供氧量增加；大脑会兴奋起来，随时准备应对危险，变得警觉，灵敏；身体会把储存的能量转化成为能立即使用的糖，让我们的血糖升高，甚至体内的蛋白质也会被分解，只为了能够应对可能发生的危险。

我们的肾、胃、肠供血会减少，这就是为什么紧张的时候我们常常没有食欲，吃不下饭，因为能量、血液、氧气都被供给有利于脱离危险的那些器官了。心跳变快，意味着血压也升高了，让我们高血压、心率失常、心梗、脑梗的风险增加了。

这是进化带给我们的自我保护、逃离危险的身体机制，但是在我们读着手机上的疫情文章，焦虑担心的时候，我们并不需要直接面对危险，这种压力带给身体的影响，反而会影响身体的状态，降低我们身体的整体机能，这就是为什么在这个时候，放松、平稳心态如此重要的原因。