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【创伤疗愈】1 像活在梦里一样?你可能正在经历创伤后遗症

我曾在咨询中听到来访者对我说,会体验到一种不真实的感觉,好像自己与日常生活隔着一层玻璃。在生活中,我也听到身边的朋友说过,有一种活在梦境中的感觉,似乎与现实环境有一种距离感。

这种感觉其实是我们体验到的一种分离症状,一般常见到两种情况:

一种情况是体验到自己的精神或躯体的脱离感,似乎自己是一个旁观者,例如,感觉自己在梦中,感觉自我或身体有一种非现实感,或感觉时间过得很慢。

还有一种情况,是体验到周围环境的不真实感,例如,感觉到周围的世界是虚幻的、梦幻般的、遥远的或扭曲的。

大多数情况下,当我们经历过较大的创伤性事件之后,会有这样的体验。

很多时候,在经历创伤性事件的时候,我们也会有分离性的体验,当一些让我们难以承受的事件发生的时候,我们好像一个旁观者一样,好像正在经历这件事情的人不是自己。

这是我们人类的一种过载反应,有些事情太难以承受,抵抗和逃脱都已经无望,我们已经处于一种无力、无助的状态,我们原本的那些应对机制都失效了。这种分离性的反应也可以称作是一种保护机制,当刺激太强烈,我们便让自己与这些事情分离,进入到一种精神恍惚的状态当中。

创伤还会给我们留下另外一种状态,被记忆、情绪侵扰的状态,这种状态和上述提到的解离、麻木的状态会在我们身上摆荡,我们会像海浪上的小船一样,时而麻木解离,时而痛苦不堪,创伤的疗愈,就是需要我们进行整合,让自己的心理、身体系统重新进入到有联系的、平衡的状态当中。


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