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应对分手或离婚 5

学到重要的东西

当你正处于痛苦的过程时,很难想到能通过这件事情学到什么,但是我们经历的情绪危机,往往其中有很多学习和成长的机会。也许你现在只能感觉到空虚和悲伤,但是这并不意味着这种情况不会改变。试着将这段时间看做你生命当中的一段休息时间,一段用来播撒未来成长的种子的时间。

为了完全接受这件事情,然后重新开始,你需要理解到底发生了什么,在其中你扮演了什么角色。你越了解过去你做出的选择如何影响了这段关系,你才越能从自己的错误中学习,并且避免以后再重复同样的错误。


可以问自己这些问题

  • 后退一步,试着去看看这段关系,其中的问题,有哪些或者哪一部分是你造成的?

  • 你是否会不断在亲密关系中重复同样的问题或者不断选择错误的人?

  • 想想你对压力的反应,以及你是如何应对冲突及不安全感的,你能用更有建设性的方式来应对吗?

  • 思考一下,你能接受别人原本的样子吗?而不是他们可能是什么样的,或者应该是什么样的。

  • 分析梳理你的负面情绪,开始你的改变,你能控制你的情绪感受吗?或是你的情绪感受在控制着你?

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