学到重要的东西

当你正处于痛苦的过程时，很难想到能通过这件事情学到什么，但是我们经历的情绪危机，往往其中有很多学习和成长的机会。也许你现在只能感觉到空虚和悲伤，但是这并不意味着这种情况不会改变。试着将这段时间看做你生命当中的一段休息时间，一段用来播撒未来成长的种子的时间。

为了完全接受这件事情，然后重新开始，你需要理解到底发生了什么，在其中你扮演了什么角色。你越了解过去你做出的选择如何影响了这段关系，你才越能从自己的错误中学习，并且避免以后再重复同样的错误。

可以问自己这些问题

• 后退一步，试着去看看这段关系，其中的问题，有哪些或者哪一部分是你造成的？

• 你是否会不断在亲密关系中重复同样的问题或者不断选择错误的人？

• 想想你对压力的反应，以及你是如何应对冲突及不安全感的，你能用更有建设性的方式来应对吗？

• 思考一下，你能接受别人原本的样子吗？而不是他们可能是什么样的，或者应该是什么样的。

• 分析梳理你的负面情绪，开始你的改变，你能控制你的情绪感受吗？或是你的情绪感受在控制着你？