照顾你自己

离婚是人生中的重大事件，会带来非常大的压力。当你面临这样令人心力交瘁的巨大生活变化的时候，没有什么是比照顾自己更重要的了，这种压力和沮丧会让你的身体和心理都比较脆弱。

就当做自己得了流感，多休息，减少生活中的其他压力来源，有可能的话，也减轻自己的工作量。学着照顾自己，这可以是从分手中学习到的很重要的事情。当你感受到你的悲伤，从经验当中学习的时候，你可以变得能更好地照顾自己，为以后做出更积极的选择。

照顾自己的小贴士

• 每天都花点时间滋养自己。每天都安排一些能让你平静和放松的事情来帮助自己恢复，跟朋友见见面，去环境好的地方散散步，听听音乐，泡泡澡，看一本喜欢的书，上瑜伽课，等等。

• 关注你自己的需要，表达你的需要。去做那些你相信是正确的，或者是对你好的事情，而不是你的前任或其他人想要的。说“不”的时候，不用感到内疚或者担心。

• 在刚结束一段关系的几个月里，不要做重大的决定，例如开始一份新工作或者搬到另一个城市。如果可以的话，等你感觉不那么情绪化，大脑更加清醒的时候再做决定。

• 别用酒精、食物等来应对。当你处于分手或离婚的过程中时，你会被能缓解你痛苦感受的这些东西所诱惑，但是用酒精、食物这些来逃避是不健康的，长期是有害的。找到应对痛苦感受的健康方式是很重要的。

• 发展新的兴趣。分手既是一个结束，也是一个开心。抓住这机会去发现你新的兴趣，去发现那些能带给你乐趣的新活动，不要纠缠在过去。

• 让自己吃好、睡好，记得锻炼身体。