帮助你的孩子度过离婚

当父母分开的时候，孩子会感到困惑、生气、不确定感、还有巨大的悲伤。作为家长，你可以用令人安心的、积极的态度来照顾孩子的需要，提供一种稳定感，帮助孩子应对离婚这件事。

寻求外界帮助

来自他人的帮助在恢复中是很重要的，你也许会感到孤独，但是自己待着只会让这件事情变得更难，别让自己一个人来应对这件事情。

• 跟信得过的朋友或家人面对面地交谈，那些曾经经历过痛苦的分手或离婚的人会尤其有帮助。他们知道这是什么感觉，并且他们会让你看到复原的希望，看到新的关系的希望。经常跟他们见面是帮助你减轻压力，重新获取平衡的一个好办法。

• 跟支持你、重视你、给你能量的人在一起。在你考虑向外寻求帮助的时候，要做正确的选择。跟那些积极、能真的听你说话的人，你能够真实地表达你的感受，不被评价、不被指责，不会有人指手画脚地告诉你应该做什么。

• 需要的话，寻求专业帮助。如果亲人或朋友寻求帮助对你来说不那么容易的话，可以考虑去见心理咨询师或者参加一个支持性的团体。重要的是至少有一个地方可以让你敞开心扉。

• 认识新朋友。如果你觉得因为分手或离婚失去了社交圈，那么可以去认识一些新面孔。加入一个兴趣小组，学一门课程，参加社区的活动，或去做志愿者，这些都可以。

照顾你自己

离婚是人生中的重大事件，会带来非常大的压力。当你面临这样令人心力交瘁的巨大生活变化的时候，没有什么是比照顾自己更重要的了，这种压力和沮丧会让你的身体和心理都比较脆弱。

就当做自己得了流感，多休息，减少生活中的其他压力来源，有可能的话，也减轻自己的工作量。学着照顾自己，这可以是从分手中学习到的很重要的事情。当你感受到你的悲伤，从经验当中学习的时候，你可以变得能更好地照顾自己，为以后做出更积极的选择。