童年创伤及未来的创伤风险

我们每个人都可能会遭遇创伤事件，不过当你已经承担了很大压力的时候，你的心理会更有可能受到创伤，例如最近经历过一系列的丧失，或者以前曾经遭受过创伤——尤其是如果创伤发生在童年的时候。

童年创伤可能来自于任何一件会干扰一个孩子安全感的事情，如：

▪不稳定或不安全的环境

▪与父母分离

▪严重疾病

▪侵入性的手术经历

▪性、身体或言语虐待

▪家庭暴力

▪忽视

儿童期经历的创伤会有长期持久的、严重的影响。当童年期的创伤没有解决的时候，一种恐惧与无助的感觉会带到成年期，成为未来创伤的温床。不过，即使你的创伤发生在很多年前，你可以通过一些步骤来克服创伤，学着重新信任他人、与他人建立连接，重获内在的平衡。

心理创伤的症状

对于创伤，我们会在生理、情绪上有很多不同的反应。面对创伤的想法、感受、及应对都没有对错，所以不要评判你自己的或其他人的反应。你的表现是对“不正常”事件的“正常”反应。

情绪和心理症状

▪震惊、否认、怀疑

▪困惑，难以集中注意力

▪愤怒、易怒、情绪波动

▪焦虑、恐惧

▪愧疚、羞耻、自责

▪社交退缩

▪感到悲伤或无助

▪感觉疏离或麻木

生理症状

▪失眠或噩梦

▪疲倦

▪易受惊吓

▪心跳加速

▪急躁不安

▪疼痛

▪肌肉紧张