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能专注工作也能投入娱乐,乐趣不断,你可以吗?

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作为一个朝九晚五的上班族,如果可以每天准时上下班的话,每周会有40个小时投入在工作当中。相信很多人都有这样的体验,跟同事相处的时间远远比跟家人相处的时间要长,所以总有人感叹说同事才是相伴时间最多的人。

在心理咨询中,我们关注工作跟人之间的关系。站在动力学的角度,我们会分别从四个方面去看一个人的工作在ta生活中所扮演的角色、所起到的功能。

我们会关注一个人的工作与ta的受教育程度、天赋的匹配程度,也就是一个人从事的工作是否跟ta的能力相匹配。我听到过这样的故事,一个从小品学兼优的男孩子,一路读到留学美国博士毕业,回国后却一直待在家里,他的老母亲用自己的退休工资养活两个人,他的这种不去工作的行为,很显然是与ta的受教育程度不匹配的。

在这个例子中,这个男孩的情况也揭示出,他不能通过工作来赚钱养家糊口,无法照顾自己和家人,这也是我们在咨询中会重点关注的一个方面,即工作是否能够维持ta的生活,给他提供稳定生活的保证。

除了上述两方面之外,动力学还会关注工作带来的愉悦感,以及工作与文化、环境相适应的情况。愉悦感很好理解,就是一个人能够在ta的工作当中获得乐趣,一些人可以在自己的工作当中体验到乐趣、成就感、价值感等等让ta充满能量的感觉,当然也会有一些人,从事工作只是为了谋生,不会涉及到愉悦或乐趣的体验。与文化、环境相适应的工作,首先要满足的一点就是合法,不伤害他人,然后,是看这个工作是否是被文化所接纳的。

相对于工作来说,我们生活中的娱乐也是非常重要的一个方面,我们中国人喜欢说“一张一弛,文武之道”,我们一直都意识到放松和休息在生命中的重要性。动力学也会从上述同样的四个方面来评估一个人生活中娱乐的部分,一个在上班时间玩游戏的40岁的男子,很显然是在娱乐方面有问题的。娱乐是我们进行自我照顾的重要方面,我们在咨询中会观察的是一个人的娱乐是否能带来积极的自我照顾的效果,如果当事人的娱乐方式会带来伤害,比如会摄入过多的酒精饮料或使用毒品等等,这些都是我们会重点关注的行为。

工作和娱乐加起来,就是我们在这个世界生存、生活的过程,主要涉及的是我们跟这个世界的直接互动。这是所有心理咨询与治疗的流派会关注的重点之一,除此之外,与他人的关系、与自己的关系,也是两个一直都被重视的焦点。


作者:上海活泉心理咨询中心 心理咨询师 赵欣

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