在当今经济、科技和文化生活高速发展的时代，人们为了过上富足的生活，努力地在职场上拼搏，面对的压力是巨大的，我国的一线城市尤为如此。   

        压力分为适度压力与过度压力。人无压力轻飘飘，适度的压力是人们创新成绩和探索未来的动力，能促进人潜能的开发，对人有益处。压力过度就会造成机体的神经系统、循环系统、消化系统和内分泌系统等一些疾病。如消化性溃疡、高血压、冠心病、糖尿病以及过劳死等。

据统计大多数躯体疾病都与心理因素有关。其症状有心率快、血压升高、肌肉紧张、颈背疼痛、腹胀、失眠、排便异常、颧红、自汗等。心理反应有焦虑、敏感、沮丧、抑郁、恐惧、消沉、急躁等。过度的压力时刻都在威胁着我们的健康、心理、生活以致生命。

     减压刻不容缓；减压势在必行。

     面对压力我们要以积极的心态对待生活和工作，认清其成因，建立正确的客观的认知。有躯体症状者到医院相关科室就医，有心理症状者到心理咨询中心进行心理咨询与治疗，这也是一个有效的方法。适度的运动与睡眠也是缓解压力的好方法。如果多个方法不奏效，则改变环境，人是第一位的。

文章来源：上海活泉心理咨询中心 王志刚老师