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亲爱的,我们如何更亲密——有效的沟通承载着爱

人的一生中,有三次新生的机会:出生,亲密关系,亲子关系。

 一段好的亲密关系能够疗愈原生家庭留下的创伤,相信很多人见过被另一半滋养的男人、女人,这些男人、女人活得越来越精彩。

我的大学同学丽莉原本是一个内敛害羞、又自卑的姑娘,她在公众场合不敢说话,甚至在毕业找工作参加无领导小组讨论时落荒而逃,所以事业一直也不怎么顺利。

自从她认识了一个特别宠爱她的男朋友,变化就出现了。她说,与男朋友谈了恋爱之后,她发现,原来这世界上有一个人会如此爱她,把她放在心上。她的自信心开始生长起来,她变得有勇气表达自己,追求自己想要的工作、生活。

但不是每个人都那么幸运,相爱容易,相处难。

因为工作的关系,我在咨询中见到很多受亲密关系困扰的人,他们相爱相杀,经常陷在痛苦中。为何我们在亲密关系中最容易感受到痛苦?为什么总是最深爱的人伤我最深?那是因为在亲密关系中,我们最容易触及自己的内在,尤其是触及自己脆弱的部分。

在这些时候,人们往往都忙着去改造对方,希望对方改变某种行为、某种习惯。当我们陷在这样痛苦的情绪中的时候,我们很难看到这其中蕴藏着的巨大生机,不仅是关系的生机,也是自己的生机。

亲密关系,是我们的镜子。

一个名叫佳美的姑娘,早上喜欢赖床,但是她老公偏偏是个一醒来就起床的人,于是周末的上午,她家里经常回荡着她老公喊她起床的声音,“起床啦”“快起来了”,然后佳美就很生气,觉得好不容易周末能在床上多躺一躺,怎么老公就不能体贴一下自己!

这件事情就变成了他们夫妻俩经常拌嘴吵架的主题。

直到有一天,他们决定好好谈谈这件事情。

原来佳美小时候总是睡不醒就要起床去上学,每天早上都要被父母喊十几遍,每天都睡眼朦胧,心情烦躁地起床。对佳美来说,早上窝在被窝里是一件特别幸福的事。

而她老公家里有个睁眼就起床的传统,认为床只是用来睡觉的地方,只要醒来了,就不会待在床上,全家一起吃早饭,是很重要的家庭时间。

在他们争吵的背后,有佳美小时候睡眠不足留下来的烦躁,还有被窝给她的幸福感,也有她老公承袭下来的家族传统、对家族的忠诚。

两人都明白了对方的需要,于是达成了共识。一些时候他们会一起在周末的上午赖床,躺在被窝里聊聊天;一些时候,老公会起床,留佳美自己赖床;一些时候,佳美会起床跟老公一起吃早饭。

幸福就这样被创造出来了。

亲密关系是我们每个人重生一次的机会,我们不仅可以在其中重塑与他人相处的关系模式,更可以重塑自己。

改善亲密关系,建设一段有能量的、滋养人的关系,这个过程其实也是我们疗愈自己的过程。

当我们在亲密关系当中感到痛苦的时候,如果我们回过头来觉察自己的感受,我们就能触及自己曾经受过伤的地方,触及自己无能无力的地方,这些地方恰恰是最可能凤凰涅槃的地方。

这些道理我们都知道,但是道理依然是道理,生活也依然还是原来的生活,那是因为听过的道理还是别人的。

本能的爱是不需要学习的,有爱和滋养的相处来之不易,爱和滋养都发生在我们跟伴侣的沟通之中。

说一句我爱你,做一次早饭,亲吻对方,买一个礼物,这是沟通。

摔门而出,默不作声,视而不见,愤怒咆哮,这也是沟通。

什么样的沟通能让我们更亲密,怎么才能做到?

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