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心理咨询是什么鬼(二)

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我在咨询里没全部说出实话,会不会因此咨询就没有效果了呢?

在咨询时间,你说的任何东西都是有意义的,无论是真话还是假话,相信咨询师的专业性,他会对这些材料进行综合分析。当你觉得我想告诉他真话了,那就告诉他,把你最真实的想法和感受表达给他。可以看到,随着咨询的进展,你愿意表达的内容已经发生了变化,也意识到你并没有全部说实话,其实咨询效果已经产生了。

咨询为什么一定要收费?而且这么贵,不能打折吗?

首先,对于咨询师来说,这是份工作,她付出她的劳动,理应得到该有的报酬。同时,也是为了保证咨询效果。如果咨询是免费的,或者收费比较低,咨询师在做到一定阶段时会有被剥削感,容易在有意无意的情况下,把来访者往外推,让咨询容易发生中断。另一方面,也会让来访者在心里觉得亏欠咨询师,所以在咨询中难以表达负性情绪,严重影响咨询效果。咨询并没有表面看起来这么简单,尽管在咨询室里咨询师和你的交流是一个小时,结束后他们需要整理咨询记录,思考咨询方案,还要进行必要的案例督导、专业学习、个人体验,付出的人力物力是非常多的。而你的付费,也意味着你愿意为自己的改变,承担多大的花费。正因为彼此对等的付出,才能让咨询走得更专业、更有效。

做了一段时间,我怎么知道咨询是否有效呢?咨询什么时候可以结束呢?

当你产生这个疑问时,你先可以自我评价下,感受自己前后有没发生变化,然后可以和咨询师聊聊这个问题,看看在你们的交流里能够得出怎么的答案。同时,你也可以问问你周围的朋友家人,让他们反馈下你状态是否有所不同。咨询的结束取决于你咨询的目标,这个目标是你和咨询师一起协商制定的,有时目标会随着咨询的进展发生调整和改变。当你想到或者咨询师提出结束的这个问题,你们可以一起共同探讨,去明晰你的感觉和需要,而这个过程也是你要学习的部分,咨询最终的目的,是将你在咨询师里学到的综合能力,应用到你生活中的人和事上,真正改变自己。

尽管我在这里,就咨询里的一些问题做了非常个人的解答,其实,也只是管中窥豹般地描述。咨询与我,是一场心灵的艺术,在问与答间,对视与倾听处,沉默与行为中,有无数情感的起伏,念头的生灭,是这文字远不可尽述的。

希望有一天,能听到来自你内心对心理咨询的回响。

 


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