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心理咨询是什么鬼(一)

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都说顾客是上帝,如果让这些上帝来个满意度调查的话,我不能保证做心理咨询一定是最后一名,但也绝对在最后的阵营里。各种严苛的设置,相信做过的人多半曾在心里咆哮过:这TM什么情况,是花钱找罪受吗?

咨询为什么必须要在固定预约的时间做,为啥不能我想做就做呢?

因为咨询的最终结果就是让你学会承担自己的生活,安抚自己的情绪。否则,这种你想什么时候做就什么时候做,听上去是在满足你内心幻想的状态:我是最重要的,在我有事时大家就该放下自己手里的一切来照顾我。感觉下这是一个人在什么时候有的状态?生命早期小宝宝内心:我哭了闹了就该有人来负责我的一切。咨询就是用来调整你不符合实际的想法、行为,所以,请你在下一次的咨询前,学会尝试和自己相处,hold住一下自己的状态。

好吧,你说咨询要在固定时间开始,怎么一到规定时间就非要结束呢?

在结束时刻,你所表现出的一切,都是很有意义的。比如,你每次一到快结束时,自己都会主动提出,那有可能提示你非常遵守规则,也许是在在意别人的感受;或者你会在结束时不断提出问题,试图让咨询师可以多说些,也许你是害怕分离,也许你觉得多占用咨询师一分钟就是赚到了,等等,这些都在表达你是一个怎么样的人,有利于咨询师更好的理解你和你行为背后更深层的意义。如果不遵守时间设置,会错过很多值得分享和讨论的部分。坦白的说,一个咨询师是否可以准时结束,也体现他专业的能力。因为有内在力量和智慧的人,才能做到面对来访者的各种情况下,用坚定而不生硬的方式说“不”。此时,他对你的这种态度上,会让你感受、学到一些东西,逐渐成为你身上可以运用的品质、方式。 

那怎么一定要到固定的场地进行咨询呢?跑那么远,多费时间啊。约在茶室的包间、或者我附近的办公室不行吗?

其实这个问题和上述问题是有相关性的,咨询需要在固定的时空里进行,就好像给你创造了一个和现实隔断的场域,有足够的安全感、包容性。你会知道,这个时间、这个地点,有一个人会和你在一起,去关注、倾听、理解你的自由表达、幻想、情感,探索内心深处的东西。这是个神奇的空间,只属于你的空间,又有别于你熟悉的地方。当你推门离开,你就进入到现实的世界里,恢复如常。如果场所是混乱的,嘈杂的,很影响治疗的深度和效果。同时,去到一个特定的地方做一件特别的事情,本身会有一种仪式感,你会珍惜每次的会面,也会认真思考这个过程里发生的一切。所以,如果你做的是网络咨询,也建议你能固定场所,坐得不要太随意,让自己形成同样的稳定感。

为什么在我要答案的时候,咨询师都不会直接回答我,而是像踢皮球一样把问题又回到我这里呢?

没错,咨询师不会在来访者问:我该不该离婚呢?我要不要换工作呢?我怎么才能忘记她?的问题时,给出你一个明确的回复。因为在你的生活里,你才是做出决定的那个人。你也许会非常生气的说,我花那么多钱,你说你不知道答案。是的,不知道,我们能做的,是让你看清纷乱的状况之下,你内在的声音和选择,这就是为什么说咨询是咨询师和来访者一起去寻找答案的过程。也许你目前的状态还没有能力做出判断,没有关系,我们陪伴着你,去逐渐增强心理功能,能去理解自己和他人。通过专业的视角,给你提出不同的问题去思考,比如:这段婚姻让你这么难以忍受,那么你一直没有放弃的原因是什么?如果你忘记了她,你的生活会有什么不同?用不一样的声音去扰动你的内心,让你明白这些问题背后你真正想要的是什么。授人以鱼不如授人以渔,这在咨询里可以得到充分的展现。当你学会了在混乱中,怎么安抚自己,怎么感受自己内在的情感,怎么理解自己行为背后的内心表达,你就会知道,怎么去做人生一道又一道的选择题。 

我对我的咨询师很好奇,想知道些她个人的情况,私下想和她吃个饭喝个茶,都被拒绝了,你们咨询师也太不近人情了吧。

首先,咨询师和来访者并不是一种私人关系,而是用来改善你的不适应而产生的一种工作关系,所以,怎么做是好的,都是从你的这个角度出发。在有限的时间里,基本所有的焦点都在你的身上。咨询师也会在适合的时机选择适度的自我暴露,说点自己的事情,其实都经过咨询师内心的考量,是否有利于咨询的进展,而非一般意义上的聊天。一些私下的接触,难免会混乱你和咨询师的工作关系,你对她的感觉会发生变化。当她在咨询室里和你对话时,她是咨询师?还是朋友?比如你生气了,会不会怕伤害了她?你想知道问题的答案,她像以往那样没有回答,你会不会更容易感到伤害?为了保证咨询效果,咨询师不会和你在咨询室以外发生交集,即使是微信上的留言,除非一些特别紧急的情况,比如你想自杀、情绪极度崩溃。并非冷面无情,只是尊重这场来自心和心的相遇,那么关系上的简单、纯净是职业操守需要我们做到的。

咨询过程里,为什么我对咨询师的感觉变化挺大的呢?开始觉得她怎么懂我,理解我,慢慢变得我不喜欢她了,甚至有愤怒,这是正常的吗?

这是咨询室里很常见的情况,和你们咨询的阶段、深度有关。一般开始时,咨询的重点在建立咨询关系上,所以,咨询师在这个阶段,会更多站在你的角度去理解、感受你。而这种被全然关注、包容的感觉,是你在生活里难以得到的美好体验,你会在此阶段特别喜欢你的咨询师。当咨询过了蜜月期,你们的关系稳固后,交流的内容开始变得有张力,会逐渐触碰到你内心脆弱的部分,引发出你不舒服的感受。而这正是你需要去面对、改变的部分。这时候会非常考验你们之间的关系的紧密度,如果能一起面对跨越这个坎,会把你们带到更宽远的地带。有时候这个阶段的确会引发你内心的动荡,也许你会选择离开。建议你离开前,和咨询师再继续一次,讨论下你想离开的感受和想法,很有可能这次会成为咨询中的一个转折点。也许这个离开就是你不断重复的症状。即使真的离开了,你也练习了一次怎么真实表达自己,如何为自己的选择负责的经验。

为了更好的效果,我能同时和几个咨询师做咨询吗?

咨询的效果,很大程度上是取决于你和咨询师建立关系的深度。当你越是信任你的咨询师,愿意和她无所顾忌谈论你的任何事,她才能越好的理解你,你们能更紧密地向前走。如果在一个时间段和几个咨询师做咨询,就好像你同时和几个人一起恋爱,情感的浓度一定会大打折扣,也会忍不住做比较,引发情感上的波动。不同的咨询师,因为咨询取向的不同,有时会给到你不同的感受和思考,容易让你混乱。而且,有可能你这种不能在一个人那里建立关系的方式,本身就是你的一个很核心的问题,恰恰是需要你在咨询里解决的。所以,最好在一个时间段里,只和一个咨询师建立咨询关系。

 

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