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不仅仅是换位思考——人际关系中的“心理化”

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记得小时候看动画片的时候,经常会听到这样的表述,“某某某是好人,某某某是坏人”,就像黑猫警长是好人、葫芦娃是好人、蛇精是坏人,儿童动画片里的角色可以清晰地贴上“好”和“坏”的标签。

当我们成长的过程中,我们会发现疼爱我们的父母也有发脾气、不讲理的时候,电视剧里做尽坏事的人也会有自己的软肋,原来很多“好人”身上也有缺点,“坏人”身上也有善念,甚至我们自己身上,也是善恶并存。我们在逐渐学习用立体的角度去看待一个人,不再是从前那样,只有好的一面、或者只有坏的一面。

我们也在这个过程当中意识到,原来每个人都是不同的,都有自己独特的感觉、独立的想法,以及与别人不同的需要、动机等等。

上述这些能力被称为“心理化”,对我们日常的人际关系有着至关重要的影响。我所见到的有的来访者,会遇到这样的困惑,那就是“每个人都有优点缺点,我知道,但是我就是感觉不到、做不到”。这样的人,在看待别人和事物的时候,容易呈现出极端化的特点,就像动画片里的人物一样,不是“全好”就是“全坏”。

那我们是如何学习和体验到他人是跟我不一样的独立个体,又是怎么把他们看作是一个“既好又坏”的人呢?

就像信任一样,上述的这些状态也是在我们还是个婴儿的时期就开始发展了。婴儿在与主要照顾者之间的互动当中学习,强化对他人的情感和意象,婴儿会在需求被满足或者感觉愉快的时候,觉得照顾者是“好”的,而当感觉不好的时候,会认为照顾者是“坏”的。如果在这几年间婴儿的积极体验较多、占主导的时候,婴儿会在大约两三岁的时候,发展出对照顾者较为稳定持久的印象,即“即使在某些时候ta不能满足我的需要,但ta在大多数情况下是可以的”,让婴儿逐渐理解人可以有好的一面,也可以有坏的一面。

与此同时,如果照顾者能够觉察婴儿的内在状态,将他们看作是独立的能力,并用相应的方式来对待他们,婴儿就能在照顾者的引导下明晰自己内心的状态,这也有利于他们将别人看作独立的个体。

至此,我想你也能看得出来,咨询师会如何帮助来访者发展这些能力,最重要的是,一方面,咨询师要能够觉察来访者内在的状态,反馈给来访者,帮助来访者不断觉察、核对、明确自己内心的状态,另一个方面,咨询师将来访者看作独立的个体,帮助来访者在咨访关系中学会每个人都是有独立的想法和情感的,从而能够把自己放在他人的位置去体会他人的情绪和感受。


作者:上海活泉心理咨询中心 心理咨询师 赵欣


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