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人际关系中的信任感

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“我相信你。”

听到别人对自己说这句话,很多人都会有被赋能的感觉,这其中有一种被信任的感觉,也有一种自己的人格与价值得到肯定的感觉。

人与人之间的信任也许可以说是一段关系能走多深、多远的基石,对有的人来说,信任别人并不难。比如对伴侣的信任,有的人会给对方空间和时间,不会翻手机,不会追问不休,不会经常有疑心。但对有的人来说,要给予别人信任的信心,则是难上加难的,就算是有很多证据证明自己的另一半是忠诚的,并且ta从理性上也知道对方并没有移情别恋,但是却总是不能发自内心地信任对方。还有一些特别的人,会信任所有的人,这种毫无防备的信任感,也会带来麻烦。

人与人之间这种信任感的差异,让我们在生活当中体验到不同的人际关系,同时,也会拥有不同的人际关系。个体对自己、对他人的信任感,是在我们生命的最早期开始建立、发展的,在3岁之前,我们需要与养育者之间形成一种可靠的、稳定的、始终如一的养育关系,让我们感受到被无条件地爱和关心着。在与他人建立关系的时候,我们便开始发展信任的能力。

信任最早在婴儿和养育者的二人关系中开始形成。在这个过程中,如果婴儿的需要被看见,并且由主要的养育者给予了正确有效的反馈,那么婴儿就会形成这样的预期,“我的生理和情感的需要将会得到满足,我可以安心地相信和依赖他人来获得舒适与安全的环境”,这就是我们生命最初信任感的萌芽,也是我们一生当中信任感的基石。

信任感得到良好建立和发展的个体,通常会感到自己拥有被爱的能力,感到别人会关怀ta、理解ta。相反,在早期生命阶段中没有与养育者建立较为稳固的二人关系的个体,可能会在人际关系方面遇到一些困难。

在咨询中会遇到在信任感方面出现问题的来访者,比较多的情况是对男女朋友或伴侣的信任不足,总是会担心、怀疑对方会跟别人发展亲密关系,这就意味着来访者在一定程度怀疑自己是否值得被爱,在来访者说想要提高对伴侣的信任能力的时候,我们会将ta关注伴侣的行为表现的状态,拉回到ta自己身上,ta对自己认可和信任的程度,ta喜欢自己、爱自己的程度,因为一个人跟别人之间的关系,往往是ta跟自己关系的一面镜子。对别人的信任感,会反映出ta对自己的信任程度。


作者:上海活泉心理咨询中心 心理咨询师 赵欣

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