1、产后抑郁正常吗？

医学研究表明：50%-75%的女性在孩子出生的过程中，会经历一段抑郁的时期，表现为哭泣、悲伤或焦虑，这是正常范围内生产后所产生的抑郁情绪，在1个月内会自行缓解。对于典型的产后抑郁症，是产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，有的甚至持续至幼儿上学前，再次妊娠则有20%～30%的复发率。一般产后抑郁症的发病率在15%～30%。当达到抑郁症的程度时，需尽快就诊。

2、如何判断是否得了产后抑郁？

可根据美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》中制定症状自检。

具备下列症状的5条或5条以上，必须具有1或2条，且持续2周以上。

症状包括：

1.情绪抑郁。

2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。

3.体重显著下降或者增加。

4.失眠或者睡眠过度。

5.精神运动性兴奋或阻滞。

6.疲劳或乏力。

7.遇事皆感毫无意义或自罪感。

8.思维力减退或注意力涣散。

9.反复出现死亡或自杀的想法。

自觉情绪低落、抑郁，社会功能受损时，可以及时寻求专业人士的帮助。

3、产后抑郁了，怎么办？

及时的意识到有抑郁情绪的存在，可通过音乐、适当的运动或绘画等方式来平复心中的不快；亦可寻找家人、闺蜜、朋友、医护人员、心理咨询师等社会支持系统，宣泄郁闷的情绪。