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学着面对丧失与哀伤 1

人有5种最基本的情绪,快乐、恐惧、厌恶、愤怒、悲伤。这五种情绪都带有能量,传递给我们一些信息,在我们的生命中扮演重要的角色。在这5种情绪当中,悲伤的力量,可能是我们最容易忽视的,在我们中华文化当中,常说“男儿有泪不轻弹”,觉得哭是没用的,没出息的,悲伤情绪的表达往往不被认可、也不被肯定,并且与软弱关联在一起。

我们也很少有机会去思考我们的悲伤,但其实很多情境都会与悲伤有关,在我们失去的时候,我们就会体验到悲伤。小时候得不到想要的玩具,伤心地放声大哭;长大后谈恋爱,分手后眼睛通红地渗出泪水。在我们的生命中,最大的丧失也许就是亲人、朋友的离世,或是自己的离世,在面临生命的丧失的时候,我们最为心肝俱焚、肝肠寸断,在这种时刻,我们体验着最为深重的悲伤、悲痛。

不过,丧失的形式多种多样,不仅仅是上文中所举的例子,我们可能会因为生病而失去工作机会;可能会因为叛逆失去最佳的学习机会;可能会因为倔强失去跟重要亲人最后的告别;我们的人生历程,是一个不断获得和失去的过程,所以学习如何面对丧失,是我们人生最重要的功课之一。

丧失不仅是失去或与亲朋的永久别离,更让我们体会到的,是我们自身生命的有限,感受到一种弱小、无力回天的感觉,还有生命终会消亡的事实,让我们重新审视这个世界的现状,同时也让我们审视自己所过的生活。这样的审视,是引起我们对生命深思的引信,是一个生命中必然的事实,也是让我们更深刻地理解自己生命的时机。

当我们面临丧失,我们感受到痛苦、无奈、悲伤、难过、麻木,等等,有些时候我们会陷在丧失的悲痛中无法自拔,难以回到我们自己的生活和工作当中。有人需要两三个月来重新找回丧失之后生活的平衡,有人需要半年、一年、甚至更多。丧失与哀伤,是一个与人类历史同在的议题,人类的历史有多长,它们就历经了多长时间,在漫长的历史中,有的人在不断发现、不断总结那些能够更好地面对丧失和哀伤,找到新的意义,恢复生活平衡的人,心理咨询与治疗领域中有一门专门的学问,称作哀伤辅导,里面就有如何应对我们生命中哀伤和丧失的智慧。

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