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忧虑过度的良方——三钱“行动”

木木在现在的公司工作有半年多了,主要做一些直接对接客户的工作,有销售的业绩考核,工作压力十分巨大,不仅自己苦不堪言,连带着家人也为他着急、担心。

这天早上,木木在梦中醒来,他梦见了昨天去拜访的客户,在梦中他又跟客户就产品和价格进行了好一番说明和沟通,醒来觉得累极了。

他舔了舔干燥的嘴唇,一个不小心,舌头又碰到的左下牙齿内侧一个黄豆大小的一个溃疡,疼的一机灵,残留的睡意被疼走了一半了。喝了昨晚剩在床头柜的半杯凉开水,趿拉着拖鞋晃晃悠悠地去上厕所。这已经是便秘的第三天了,木木叹了口气,坐在马桶上,俩胳膊撑在大腿上,心里期盼着今天可以成功。

不过他也没心思关心肚子里存了好几天的便便,转念他就开始琢磨这个月的业绩还剩多少没完成,今天要拜访几个客户。这个月还剩一半,可是70w的指标才完成了25w,手里还有3份报告没写,deadline就是下周四了,今天已经周三了,满打满算也就五个工作日,如果周末加班的话,那也就还有7天了,可是还一个字都没动。而且这些天也不可能只用来写报告,还有那么多指标没完成,必须得去拜访客户,那这些报告该怎么办呀。

木木所经历的这些,就是典型的焦虑表现,对工作业绩和任务思虑过多,以致于身体开始用各种各样的方式来表达。

行动,恰恰是治疗忧虑过度的良方,三钱即可。

一钱“梳理”:把手头所有的事情全部列出来,看看到底有多少事情是需要去做的。

在与木木一起梳理过后发现,要做的事情其实没有那么多,也就五六件事情。

木木自己也没想明白怎么之前这些事情就像三座大山一样压在头上。

其实呀,在之前三座大山的感觉啊,很多是我们自己想象出来的,感觉自己没有足够的时间,或者感觉自己没有能力完成,面对这些疑问,我们得真正去考核验证一下,“事情真的有那么多吗?”

一钱“计划”:去看看每一件事情最晚要在哪一天完成,每件事情分别都要需要多少时间才能做完,然后列个时间表,把每天要做的事情列出来,写在日程本上。

理一下才发现,写报告这件事情是有共性的,只要列好一个基础的提纲,接下来就对着提纲往里填内容就好了,至于摆放客户这件事情,公司也有基础的流程和话术可以参考,木木要做的就是通过每一次摆放,磨炼自己的灵活度和游刃有余的状态。结果甚至会发现时间还有宽裕的,还能有业余时间来追剧或补个觉。

一钱“执行”:每天对照日程本上的任务,一件一件地做,每天的目标就是完成当天的日程。

每天对着本子上的事情做,每做一件就划掉一件或者在旁边打个勾,每划一次就是一次完成任务的标志,慢慢的都是成就感。

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