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做心理咨询就是心理有病吗?

在这里,“我们”主要指精神基本健康,社会适应基本良好,却有着各自的苦恼或困扰的普通人,也包括在社会生活中获得成功但内心不那么快乐和谐的人,而不是指严重的精神疾病患者。我们来看看心理咨询对身心健康的重要性。

1.咨询是针对有问题的人,是治病,所以总是聚焦在问题和疾病上。所以很多人唯恐避之不及。”虽然这种想法不可避免地令热爱心理咨询的我感到失望、挫败、甚至有些愤怒,但每个人的观点和态度是由他的生活经验所塑造的,所以我能理解这样的想法是很自然不过的事。我很幸运地遇到好的老师,好的治疗师,从心理咨询中受益极大,也慢慢地开始领悟心理咨询的真谛,而很多人在这方面有令人失望甚至伤害性的经验,或者听说了一些这样的经验。但另外一方面,这样的观点也反映了很多人共有的一种两分的思维模式:不断地追求更好,期望所有的问题都有一个正确答案,把生活分成好和坏,健康和病态,成功与失败,追求一端而拒绝另一端。

2.心理咨询对人对生命的看法不是这样的。我们也有成功的标准,否则就没有判断和行动的依据了,但这个标准和常人大为不同。这个标准主要有两条:1.是否社会适应良好,能够在这个世界获得你需要的东西,也让周围大多数人大致能够接受,感觉舒服。2.是否内心和谐没有强烈冲突。

3.每一个人都有自己独特的应对生活的方式,这就是人格、个性、自我等等。比如有的人永远看到生活的积极面、不断往前冲;有的人则坚持稳定安全的生活方式。这种应对方式是一个人的天赋和早年的养育环境所塑造,然后在长期的生活经验中不断地修正和强化,逐渐形成的一套稳定清晰的模式。对于一个健康的人来说,这套方式在大多数时候是适应良好的。

4.健康的人会有一定的弹性,能够从生活经验中学习,针对不同的外界需要,调整自己的应对方式来更好地适应。但是,再有弹性的人也有其局限性,所以难免会遇到适应不良难以应付的局面,比如遇到重要但无法相处的人,处理不好的事情,过不去的坎。还有的人反复遇到同样的问题。一个在大多数时候适应良好的人在遇到困难的时候,往往会觉得是外界的事件和人引发了自己的困难,殊不知自己的应对方式在这个过程中起了很大的作用。

心理咨询的作用就是帮助我们更好地了解自己,了解自己的需要、渴望和恐惧,了解自己为人处世的方式,了解自己是怎样塑造了自己的命运。一个好的治疗师不是像很多人理解的那样锐利,突然给你一刀,让你很深地被触动,看到自己的问题,然后你就改变了。当然对一个自我功能比较好的人、特别是那些不断追求卓越的人来说,有时候这是很有效的,但真正的治疗是一个水滴石穿的长期过程。


资料来源:上海活泉心理咨询中心,来源于西宁昆仑医院


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