心理和身体一样，可以因为各种外界的事件而使心理的平衡水平受损，而这个也像身体的保健一样，需要定期的清扫和定期的锻炼。身体如果因为外界的气候骤变而出现适应性问题，那么心理也一样的会出现这样的适应性情形。身体的不适感是很容易判断的，比如头疼，胸闷，身体哪里有痛感，那么心理的自检指标是什么呢？ 在此我们给大家归类几种迹象，这些迹象可以帮助我们增加对自己的了解，并且也是心理需要保健的信号。

1、进食开始出现问题。比如一段时间，突然发现吃得太多或者吃不下饭，这个时候一般是压力的指标变化，受影响的肠胃系统敏感的在向你传递这个信号。

2、开始出现过度嗜睡的状况。或者出现突然间觉得自己精力特别旺盛，而不需要睡眠或者需要很少的睡眠情况。

3、开始对人际接触出现变化，似乎和人的接触开始不在状态，也不愿意见人，或者不愿意以前喜欢参加的某些活动。

4、感觉自己没有能量感。总觉得哪里不对劲，仿佛自己出现了问题，但也不知道哪里有问题。这个时候就是显示“能量缺失”的状况。

5、麻木感。仿佛失去了情感的兴趣，对什么都提不起劲，别人对自己好，也仍然是一副随便 的感觉。碰到伤心的事情，也无法感知到难过。碰到快乐的事情，也无法感知到喜悦。好像心脏突然变成了一块石头做的，没有什么东西可以进入一样。像一个情感的渐冻人。

6、有些没有来由的疼痛感出现，比如开始胸部一直不舒服，好像有一块大石头一直压痛的感觉，但实际上去检查时又发现不了什么。

7、感到没有希望感。孤单，深深的孤单席卷全身。想到未来，觉得这个世界和自己相距太远。可能自己拥有不一样的过去，看不到有什么未来。而现在呢，是一团死寂。就像心灵进入了外太空，没有声音，没有光线，没有振动，没有心情，就只有黑暗，无尽的黑暗。

8、开始失控某些情绪水平，好像总在害怕些什么，但也不确定害怕些什么。好像总有一种奇怪的愤怒，但又对周围没有了什么期待。自己开始搞不懂自己。一种失控感向全身裹挟而来。

9、出现遗忘的情况。原来容易记住 的开始出现混乱。时间线也乱掉了。记不清很多的细节，事件的顺序也出了问题。

（未完待续）