情绪是人类体验到的复杂的心理生理学的现象，情绪甚至会给人以某种神秘性的存在，有时候无法体会为什么，但却体会到了它是什么。情绪上来的时候，难以控制。比如对怒气，我们无论怎样忍耐，最终都会留下痕迹，慢性头疼就是一个案子。快乐的情绪，是我们体验到美好的感觉，所以我们喜欢恋爱，喜欢追逐梦想，喜欢观看小孩子的纯真，因为这些情境，可以让我们体会到不一样的情绪的存在。

情绪，让我们感受到幸福。也让我们感受到痛苦。追求好的情绪就好比人类喜欢追求天堂，而逃避地狱一样。

内疚，是一种我们常会体察到的情绪感受。

内疚是一种和良心相掺杂的心理构念(contract）,可以理解为个体在与他们的人际交往中因为反对自己或者仅仅是不赞同自己的某些行为或动机、意图从而体验到的一种不愉快的情绪状态。

这种不愉快是人类最不喜欢的一种情感之一，它会让我们觉得“都是我的错”，“都是我不好”，在丧失个体的自主意识层面起到极大的推动作用。回避内疚就成为了我们要逃避的策略。于是，否认、合理化等等防御机制自动产生出来。社交水平也恢复到自动隔离的状态，然后，我们成为了我们隐藏的自己，显现给外人的，只是我们的社会面具。

文章来源：上海活泉心理咨询中心  杨彩莲

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