失眠基本上是「睡眠欠佳」及「日间疲劳」的结合,两种现象皆出现,方被视为失眠。有些人睡得少,但精神状态依然良好,并不作失眠论。 「睡眠欠佳」可能以下列四种形式出现: |
待了30分钟仍不能入睡晚上醒来、或不能入睡超过30分钟,包括很早醒来而不能重新入睡睡眠不安宁,经常乍醒每晚总睡眠时间少於6.5小时 |
「日间疲劳」包括下列一个或多个特徵,你可能会感到: |
身体疲倦不能集中 精神抑郁 急躁易怒 瞌睡 |
失眠本身没有即时危险,但患者感受会非常不佳,而且可能与压力或抑郁等造成恶性循环。 |
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