很多女性在择偶的时候，会有很重要的一条要求，就是“要能给人安全感”，而安全感这个神秘的东西一直都让男人们摸不着头脑。当然，不仅仅是女性在关系当中需要安全感，男性对安全感也是有要求的，他们也希望自己的另一半在关系当中让他们感到安全和稳定。

需要另一半给予自己安全感的人，大多会要求对方时时汇报自己在什么地方，在做什么，空间或时间上的分离会让他们感到不安。他们会将关系当中的冲突是做灭顶之灾，认为出现冲突或者负面情绪就是一段关系不安全甚至要终结的标志。这些往往让关系当中的另一人感到疲惫和不知所措。“吵架可以增进感情”，在他们看起来也是个极不靠谱的说法。

但如果你读过心理学科普、或者自我成长相关的文章，那么你会发现，很多文章都会推崇一个观点，那就是“安全感是自己给的，而不是向别人要的”，这句话很好理解，就是说一个人在关系当中感受到的安全感，是来自于自己内心，而不是关系中的对方。

这两种看似矛盾的观点或许会让人感到迷惑，到底我们怎么样能够在关系当中体验到足够的安全感呢？这就需要从我们小时候开始说起，对于安全感有重要影响的，依然是我们小时候与照顾者之间的关系，这个关系可以看做是我们跟这个世界建立关系的初始化模式，我们在这段时间当中完全依赖照顾者，对照顾者有一种天生的依恋。

在我们生命之初跟照顾者互动的时候，当婴儿感到不适或饥饿，哭泣的时候，如果照顾者能够对婴儿的哭声作出反应，并且在大多数情况下能够减轻婴儿的不适感、饥饿感，那么是有助于婴儿跟照顾者之间建立安全型的依恋关系的。反之，如果照顾者不能给婴儿相应的照顾，比如没有反应或拒绝，那么婴儿就容易形成不安全的依恋关系，这可能会影响婴儿自身情绪管理能力的发展，以及在关系中感到安全的能力。

我们每个人小时候所形成的依恋关系，会在我们成长过程中、成年之后继续影响我们的人际关系、亲密关系。虽然说我们要承认我们生命早期形成的人际模式与依恋类型对我们的影响，但是我们也不能忽视我们每个人自身的主观能动性与成长改变的能力，我们与他人之间相处的模式是可以改变的。心理咨询师在面对具有不安全依恋类型的来访者时，一方面会帮助ta提升情绪管理的能力，因为当不安全依恋的人在关系当中体验到不安全感的时候，可能会出现自己难以自控的情绪爆发。另一方面，咨询师则会在咨询当中帮助ta发展更加安全的依恋类型，即增加ta自己给予自己安全感的的能力。这世界上不存在完美的照顾者，而咨询师会跟你一起，让你学会自己照顾自己。

作者：上海活泉心理咨询中心 心理咨询师  赵欣