预约电话:021-54355720
当前位置:首页 > 心理文章 > 一般心理问题 > 正文
压力与应激(3)

应对压力

不可如果生活中的压力是避免的,而且,如果的你就必须要学习一些,对你就必我应对是指对付那些被知觉为紧张或超过了个体资源所及的,应对是指对付那些被知觉为紧张或超过了个体资源所及的内应对,我外在要求的,应对可能包括行为的,情绪的,活动,机上的反应及想法。


对压力的评估

当你应付一个压力情境时,实际上你的第一步是认知评估是对应激源的一个认知认真,认知评估是对应激源的一个认知解释和认知,认知评估,在情况的判定中扮演核心角色,要求是什么?威胁有多大,以及你所具备的资源有哪些。

有些应激源,比如身体受伤或房屋着火,是几乎每个人都会遇到的,然而还有其他许多应激事件,可以有多种定义方式,主要取决于你的生活状况,核心目标,与特定需求之间的关系。你应对需要的能力,以及你对能力的自我评价,那些给一个人的生活带来剧烈痛苦的情境,对另一个人来说可能只是一种日常工作,请尝试去关注,并理解,生活实践对于你,你的朋友和家人,都是不同的另外,有些情况给你造成了压力,你的朋友和家庭却没事,另外一些刚刚好相反,为什初级评估师对于需求的严重性的初始评估这种,初级评估是对于需求的严重性的初始,这种评估其自还是,发生了什么?以及这个事情对我时好,还是无关。的问题,如果第二个问题的答案是有压力,你就需要对应激源的潜在影响进行一下估计了,你需要判定伤害是否已经发生或者将要发生,或者是否,你需要采取一些行动。一旦你决定了必须做些什么,二级评估就开始了。情境你要估计自己的个人和社会资源是否能够有效地应对压力情境,并斟酌备选的行动方案。当你开始尝试进行应对时,评估还在继续。如果起初的方法不奏效,压力没有消失,你就要拿出新的反应,并对它们的有效性进行评价。

认知评估是压力调节变量的一个例子。压力调节变量,是指哪些?可以改变应激源,对于特定类型的应激反应的影响变量。调节变量,对于应激源给个体反应造成的一般影响其过滤或你的疲劳,水平,例如,你的疲劳水平和一般你可以给自己状态不佳时更好地应对一个亚历你可以给自己状态不佳时更好地应对一个压力事件,你可以给自己状态不佳时更好地应对一个压力事件,你可以看到,认知评价也符合条件变量的定义。你如何对应激源进行评价,将决定你需要采取何种应对反应。


Copyright © 2015 - 2023 活泉心理咨询    备案号:沪ICP备16048277-1
在您确认您的咨询项目,并与您的咨询师达成一致后,您可以将费用支付到活泉心理咨询。我们为您提供了灵活的支付方式:

支付到活泉的单位银行账户:

户名:上海活泉健康管理有限公司

开户行:中国工商银行上海市瑞金南路支行

账号:1001017109006934968

个人银行快速转账:

开户行:招商银行上海市分行

账号:4682 0302 1742 5002 ,收款人:陈光强

支付宝转账快捷支付:

账号:18930087171(上海活泉心理咨询)

微信支付
支付宝支付
关闭
我们的奋斗目标是提供国内最佳的心理咨询服务,做最专业的心理咨询服务者。这就要求我们的咨 询师也是业内最好的。
活泉心理咨询每一天都在期待最棒的您能够加入我们,投入到服务于人类心灵的美好事业中。
中国的心理咨询事业正在发展中,伴随这社会事业的发展,人们对优质的心理咨询服务的需求也将 必然增加。我们非常期待与您的成长同行,一同为人们的最美心灵与幸福生活贡献力量。

我们对心理咨询师的基本要求如下:

真心热爱心理咨询行业与这份神圣的事业

取得国家二级心理证书

自我激励和自我完善

特别欢迎本科或研究生是心理学专业的

如您认同我们的理念,请将您的详细简历发送至: springcorp@163.com 你也可以直接拨打我们的网站电话进行咨询。

立即咨询